Анастасия Крекова

Шея деформируется из-за этой мышцы. Как ее найти и исправить за 5 минут в день Вы замечаете, что голова немного наклонена вбок, одно ухо кажется выше другого, а на шее появилась странная тянущая полоса?...

Немеют руки: главный «виновник» и когда бежать к врачу Вы просыпаетесь ночью от неприятного покалывания в ладони. Или замечаете, как после часа работы за компьютером пальцы становятся «ватными». Знакомо? Онемение рук — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются неврологи...

Знакомо ощущение, будто шея закована в тяжелый «воротник» из напряжения? Голова гудит, в висках стучит, а повернуть голову — целый квест. Часто корень проблемы кроется в перенапряжении грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКСМ) и спазме вокруг позвоночной артерии...

Возраст 50+ — это не время сбавлять обороты, а возможность выйти на новый уровень качества жизни. Мудрость есть, время есть, а вот проверенных, безопасных и системных знаний о теле часто не хватает. Мы...

Если у основания вашей шеи, там, где она переходит в спину, появился плотный, неэстетичный валик, который портит силуэт и не даёт покоя — вы не одиноки. В народе его метко прозвали «холкой», «вдовьим горбиком» или даже «буйволиным горбом» (отсюда и ироничное «Буффало Джиба»)...

Мы живем в эпоху культовых баночек с корейскими кремами, чьи цены сопоставимы с ужином в хорошем ресторане. Искушение огромно: красивый дизайн, обещания «сияния изнутри» и «лифтинг-эффекта молекулы редкого кактуса»...

Представьте:резкая боль за грудиной, холодный пот, паника. Сердечный приступ застал врасплох. В голове мелькает «лайфхак», который вы когда-то видели в соцсетях: «Срочно укуси левый мизинец со всей силы! Это запустит кровообращение и спасет жизнь!»...

«Сорок — это новые тридцать», — утешают нас мемы. А если захотеть «новые двадцать»? Не в паспорте, конечно, а в ощущениях: гибкости, энергии, ясности ума. Год назад я наткнулась на странную концепцию: «Отсчитывать возраст назад и молодей»...

Сила — в простых движениях После 50 лет тело начинает диктовать свои правила. Спина просит бережного отношения, суставы напоминают о себе утренней скованностью, а мысль о походе в зал кажется все более героической...

Боль, которая живет в проводах Представьте, что у вас дома произошло короткое замыкание. Провода искрят, свет мигает, приборы включаются сами по себе. Вы видите последствия — мигающую лампочку, — но источник проблемы скрыт в стене...

«Очистить суставы от солей» — звучит почти магически, особенно когда они ноют и скрипят при артрозе. В интернете полно рецептов «детокса», но что на самом деле скрывается за этим понятием? Давайте разбираться без мифов...

Как зажатые мышцы на задней поверхности бедер могут влиять на ваши показатели тонометра и что с этим делать. Вы пьете таблетки, считаете соль, нервничаете из-за стресса, а давление все равно подкрадывается...