Анастасия Крекова

Тёплый вечер, книга или приятная беседа, а в бокале — мерцающее рубиновое вино. Ритуал, который для многих женщин стал символом отдыха и наслаждения жизнью. Но с наступлением менопаузы в организме начинается тихая революция, которая меняет правила игры...

Представьте: вам за 60, а ваш ум остается острым, память — цепкой, а вы сами полны энергии для новых идей. Звучит как подарок судьбы? На самом деле, это часто результат не генетической лотереи, а конкретных действий...

Вы когда-нибудь замечали, что возраст азиатов — это настоящая загадка? Они словно играют с временем в прятки. Я была в Китае и испытала культурный шок: бодрые, подвижные люди, которых я по паспорту записывала...

Знакомо чувство, когда тревога сжимает виски, мысли скачут, как белки в колесе, а тело словно натянутая струна? Невроз в XXI веке стал почти нормой. Но что, если решение лежит не только в кабинете психотерапевта, а в… движении? Не в изнуряющих тренировках, а в простых, почти детских упражнениях...

«Спи в носках и плачь по расписанию»: 5 странных советов психотерапевтов, которые реально работают Вам не показалось. Иногда самые неочевидные, даже слегка абсурдные рекомендации специалистов становятся лучшим лекарством для измотанной нервной системы...

Это не просто изжога. Почему желчь попадает не туда, чем это опасно и что делать в домашних условиях, пока вы записываетесь к врачу. Просыпаетесь от горького вкуса во рту? Чувствуете тяжесть и ноющую боль...

Зажатая шея — причина головной боли и тумана в голове. 5 простых упражнений, которые вернут ясность ума Вы когда-нибудь замечали, как после долгого дня за компьютером начинает ныть шея, а следом подкрадывается тяжелая, давящая головная боль? Мысли становятся вязкими, сосредоточиться невозможно...

«Индейка» под подбородком: как я остановила первые признаки и вернула коже упругость Знакомо это чувство, когда ловишь себя на селфи и замечаешь нечеткий контур подбородка? Или чуть опущенная вниз голова...

Почему весь день хочется спать? Ищем причины упадка сил . Разбираемся, что стоит за постоянной сонливостью и апатией, и как вернуть себе энергию. Вы просыпаетесь уже уставшим, к обеду боретесь с собой, чтобы не уснуть, а к вечеру нет сил даже на любимые дела...

«Уникальный метод! Полипы выйдут из организма за 2 месяца сами, а кожа очистится от пятен» — если вы натыкаетесь на такие заголовки в интернете, бегите от этого источника информации как можно дальше. Это опасный миф, который может стоить вам здоровья, а в некоторых случаях — и жизни...

В возрасте после 50 лет физическая активность перестает быть просто способом держать себя в форме и становится основой для сохранения здоровья, мобильности и самостоятельности. Тренировки теперь направлены не на рекорды, а на качество жизни...

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить не просто о новинках, а о целой философии ухода за собой. Как часто вы откладываете покупку того самого массажера, сыворотки или классного СПФ, потому что «дорого» или «не сейчас»? У меня так было постоянно...