Анастасия Крекова

Многие уверены: главный враг фигуры и здоровья — это сахар. Белый, рафинированный, в чай или выпечку. Но на самом деле есть продукты, которые превращаются в глюкозу даже быстрее, чем ложка сахара, — и мы едим их каждый день...

Тазобедренный сустав — один из самых крупных и нагруженных в нашем организме. Он ежедневно выдерживает вес тела, обеспечивает ходьбу, бег и множество движений. Но, к сожалению, этот сустав уязвим. По статистике,...

В последнее время семена чиа называют чуть ли не панацеей — от похудения до улучшения памяти. Где правда, а где маркетинг? Разбираемся в научных исследованиях и заодно даём готовый недельный рацион для набора мышечной массы...

Многие привыкли списывать обильное выпадение волос на наследственность, стресс или «просто возраст». Но современные исследования показывают: в большинстве случаев корень проблемы лежит не в генах, а в нехватке конкретных микроэлементов и нутриентов...

Вступление: почему шея — это «второе сердце» Современный человек проводит в среднем 8–10 часов в сидячем положении: за компьютером, с телефоном в руках, за рулём. В результате мышцы шеи постоянно находятся...