ВашВрач

Вегетарианство: основные факты В то время как некоторые мясоеды стереотипно мотивируют вегетарианцев, на самом деле решение перейти на безмясную диету является сложным и многогранным диетическим выбором. Люди любого возраста и происхождения являются вегетарианцами. Люди, соблюдающие вегетарианскую диету, никогда не едят мясо, рыбу или птицу. Вместо этого они полагаются на разнообразные растительные продукты для хорошего здоровья и удовольствия от еды. Типы вегетарианцев Есть много типов вегетарианцев...

Побалуйте свою кожу домашним массажем лица Японский массаж лица - роскошные спа-процедуры в домашних условиях Испытайте эффект спа-процедуры, не выходя из собственного дома, с уникальным японским косметическим средством - самомассажем лица. Японские женщины обнаружили, что ежедневный уход за кожей может поддерживать нестареющую, упругую кожу с четкостью и сиянием, а также дает дополнительное преимущество в виде расслабленного ума. Доказано, что регулярный уход за кожей с легким массажем улучшает цвет лица, улучшает текстуру кожи и очищает кожу от лишних загрязнений...

Лучшие физиотерапевтические упражнения для лечения плоскостопия! Приведенные ниже упражнения, помогут справиться с плоскостопием, возможно, без необходимости в ортопедии. Плоскостопие (или пронированные ступни) - распространенная проблема. Многие люди не испытывают боли от плоскостопия, но они могут быть причиной некоторых проблем с лодыжкой, коленом, бедром или спиной. Важно выполнять следующие упражнения, чтобы снять напряжение, вызванное плоскостопием, и укрепить свод стопы. Плоскостопие означает,...

Чаще всего выпирание живота происходит не только из-за избытка жира в области живота, но и из-за слабости поперечной мышцы живота. Если привести в тонус, накачать поперечные мышцы живота, то они будут держать внутренние органы и живот не будет выпирать. Упражнение на поперечные мышцы живота с созданием вакуума. Подавляющее большинство людей выполняет бесчисленное количество подходов и повторений упражнений для пресса, таких как скручивания, подъемы ног и скручивания. Многие не видят резких улучшений, как будто чего-то не хватает...

Тарелка Здорового Питания. Используйте тарелку для здорового питания в качестве руководства для создания здоровых, сбалансированных блюд—независимо от того, подаются ли они за столом или упакованы в коробку для завтрака. Овощи и фрукты должны составлять основную часть Вашего приёма пищи – ½ тарелки. Стремитесь к цвету и разнообразию и помните, что картофель не считается овощами на тарелке здорового питания из-за его негативного влияния на уровень сахара в крови. Отдайте предпочтение цельнозерновым – ¼ тарелки...

Поддержание хорошей осанки. Почему важна осанка? Мы не сохраняем осанку сознательно; вместо этого определенные мышцы обычно делают это за нас. Несколько групп мышц, включая подколенные сухожилия и большие мышцы спины, критически важны для поддержания нашей осанки. Эти постуральные мышцы вместе с другими при правильном функционировании не позволяют силам тяжести толкать нас вперед. Постуральные мышцы также помогают сохранять равновесие во время движения. Здоровая осанка помогает нам стоять, ходить,...