Жить со вкусом

Ккал на одну порцию (300гр) 550 Б-16; Ж- 22; У- 13 Нут-100гр Тахини- 40 гр Сок лимона-10гр Зира-2 гр Печёная (отварная) свекла-70 гр Редис-30гр Кедровый орех-5гр Яйцо куриное-1шт Шпинат-10гр Огурец- 30гр Страчителла -25гр Хлебцы 1шт Оливковое масло 20мл 1) Замочить на ночь нут в холодной воде. Или купить консервированный( его не надо замачивать и варить. 2) Отварить замоченный нут. Запечь свеклу в фольге на 180°С или...

Супер-рецепт тонких ажурных блинов👍 Замес ~на 10 блинов (делайте лучше сразу больше, улетят незаметно)🔥 Мука вс -160 Сахар- 20 Яйцо С1 6шт Соль-4гр Масло сливочное -100 гр Молоко- 700 1)Молоко и яйца достать в тепло за час до подготовки теста. 2)Муку, соль, сахар перемешать...

Замес для сырников Риккота 80гр( можно заменить творогом) Мука рисовая 20гр Творог 5% 80гр Желток куриного яйца 1со Соль 2 гр Ванильный сахар 2 гр Изюм 20гр Сахар или эритрол- по вкусу Соус: Сливочный сыр 50гр Творог-50гр Малина 100гр Сахар или эритрол- по вкусу 1)Все ингредиенты для сырников кроме изюма и 10гр муки ( она пойдёт на присыпание при формовки) взбиваем...

Рецепт пп блинов из пшена( без лактозы ,без глютена,без сахара) Ккал на порцию (430гр) -450 Б 13; Ж 15 ; У 65 Тесто для блинов: Топлёное масло- 2 гр Ванильный сахар- 1гр Разрыхлитель-2гр Вода-60гр Сок апельсина-40гр Цедра апельсина-1 гр Мука универсальная без глютена-25гр Кокосовое молоко-30гр Пшено-20гр Яйцо СО-1шт 1)Высыпаем пшено в кипящую воду и варим 10мин. Затем скинуть на друшлак и промываем водой. 2) Положить в стакан блендера пшено ,муку без глютена,кокосовое молоко,яйцо,разрыхлитель, апельсиновый сок,цедру и ванильный сахар...