Йоганутая мамочка
105
подписчиков
Привет! Я Юля - йогиня, многомама и любитель самопознания. Живу в Крыму и люблю путешествовать. Хочу поделиться с тобой своими знаниями и секретными практиками, красотой Крыма и не только, интересной и полезной информацией и историями. Будет душевно❤👌
Тело помнит всё?
🧐 ⠀ Книгу с таким же названием, только в утверждающем ключе написал Бессел ван дер Колк в прошлом столетии. Доктор, который посвятил свою жизнь исследованию феномена ПТСР (пост-травматического стрессового расстройства) и стал одним из основоположников направления телесно-ориентированной терапии. ⠀ ☝️Давайте подумаем вместе: где хранится информация из нашей жизни и влияет ли она на нас? В нашей голове как воспоминания? Картинки произошедшего? Да. Но видя некотрые из этих картинок, мы можем вспомнить...
Рассказываю о своем прыжке с парашютом над Фиолентом. Рассказываю где и как в Крыму попрыгать и полетать
Я уже начала рассказывать в своем канале про мое хобби - полеты и высота. ⠀ Здесь я уже писала и выкладывала видео про полет на параплане и экстремальный полет на самолете. ⠀ Есть у меня ещё 2 интересных опыта в багаже))) Это прыжок с парашютом с банджи-джампинг (прыжок с обрыва с веревкой). ⠀ Сегодня про парашют🥳 Этот день я вспоминаю часто, как один из лучших в моей жизни - незабываемый и неповторимый опыт! ⠀ Это было весной 2018 года. Я осознала, что боюсь, не не высоты, а падения. Боюсь упасть...
Рассказываю о погоде в Крыму осенью и возможности отдыха
Сегодня 22 октября. Мы с дочкой с утра гуляли по набередной. И это просто сказка какая-то! На улице - жара🔥. Пришлось ташить кофты в руках, на солнце +20, а то и больше. На пляжах люди в купальниках, теплое моречко блестит и зазывает к себе. Мы прогадали этот момент, но другие - купаются. Хотя народу в иакой сказке совсем мало! На пляжах по 3-4 человека, свобода, тишина и тепло...
Сладкие сны или мучительная бессоница?
Вы знаете, что из всего ночного сна, вы по-настоящему спите всего часа 1,5? А что тогда в остальное время? Сны, переживания, мысли, ворочение.
⠀
Думаю, вы сами замечали, что можно проспать 9 часов и проснуться разбитым и неотдохнувшим, а можно глубоко уснуть на 2 часа и полностью восстановить свои силы. Очень важно правильно готовиться ко сну, расслабляться, успокаивать нервную систему, отпускать мыследеятельность.
⠀
Вот вам пару советов:
⠀
1. Убирайте все гаджеты подальше минимум за 20-30 минут до сна...
Медитация для получения поддержки
В практике женской йоги нужно развивать осознанность того, что каждый аспект и каждая практика йоги работает на энергетическом уровне, улучшая здоровья и созидая благополучие. Осознанное дыхание и визуализация, а также напоминание о том, что мы являемся частью природы и связаны с ее красотой и всеми элементами, - неотъемлемая часть женской йоги.
⠀
Эта простая медитация понятна и доступна женщинам, впервые пришедшим на йогу.
⠀
⠀
1. На вдохе я осознаю свой вдох. Вдох.
На выдохе я осознаю свой выдох...
Йога - это отсутствие колебаний сознания. ⠀ Практика йоги строится на 8ми важнейших принципах, каждый из которых и является йогой и способствует росту и развитию личности: ⠀ 1. Яма: Внешнее бытие или социальное поведение: ⠀ - Ахимса: не навредив мыслях, словах и деяниях. Приноси пользу - Сатья: будь честным в мыслях, словах и действиях - Астейя: не воруй у других в мыслях, словах и деяниях своих - Брахмачарья: Умеренность во всем; почтение в отношениях через верность и исполнение долга - Апариграха: Не желай имущества других людей. Будь в миру, но не привязывайся к его материальной природе ⠀ 2. Нияма: внутреннее бытие ⠀ - Шауча: аккуратность и чистота внутри и снаружи - Сантоша: Удовлетворенность. Способность принимать и быть в настоящем моменте здесь и сейчас - Тапасья: Направленное усилие. Способность концентрироваться, не отвлекаясь, отказываться от бессмысленных поступков в стремлении к духовной цели - Свадхьяя: Взгляд вовнутрь. Самоизучение и осмысление. Познание себя и понимание того, насколько внешний мир является отражением внутреннего - Шивара: перенос посвященного восприятия божественного в жизнь ⠀ 3. Асана: физические позы ⠀ 4. Пранаяма: управление дыханием и энергией ⠀ 5. Пратьяхара: освобождение от чувств ⠀ 6. Дхарана: концентрация, направленная осознанность ⠀ 7. Дхьяна: медитация ⠀ 8. Самадхи: блаженный союз с Божественным ⠀ (Йога-сутры Патанджали) Подробнее в видео www.instagram.com/...viu
Познакомимся?
За последние пару дней очень много новеньких заглянуло сюда, поэтому давай знакомиться?🤲🥰
⠀
Меня зовут Юля и я живу в Крыму, в городке у моря. 7 лет назад нашла себя в йоге, оздоровительных техниках, массаже живота (висцеральный массаж, но я бы сказала - сакральный). Так же я водила походы и ретриты по Крыму, а сейчас этот род деятельности томится в ожидании, потому что на руках у меня маленькое голубоглазое чудо.
⠀
О чудесах и декретах. У меня их немало 😎. Трое, если быть точной. Последнюю девчушку я родила сама, дома и мы в обнимку легки спать...
И вот, с осознанием, что я облажалась, я зависла в небе на высоте 1200 м
Три года назад, после моего прыжка с парашютом, я решила, что хочу попробовать все виды полётов. На очереди был параплан. Я выбрала гору Ай-Петри, так как там высота 1200 метров и это уже хоть немного интересно. Была попытка договориться с ребятами, которые занимаются этим спортом, но погода в тот раз не благоволила.
Через пару недель поступил неожиданный звонок от тех же ребят, вечером: "Мы завтра летаем. Давай с нами?"
⠀
Меня окутали смешанные чувства. Я очень хотела попробовать себя на параплане, но на день полета у меня был давно спланирован мой семинар по Йоге Лица, люди набраны...