Анна Афанасова

Первое с чего нужно начать восстановление после родов - это самомассаж живота (но лишь после того, как будут выполнены те пункты из статьи про мягкое послеродовое восстановление). Что необходимо подготовить? И так, начнём наш самомассаж… Лягте поудобнее, возьмите немного масла/крема и размажьте его по животу мягкими, плавными движениями так, чтобы вся область живота была покрыта им. Начинайте гладить живот по часовой стрелке, почувствуйте тепло от своих рук. Уделите внимание области диафрагмы, проглаживайте...

Каждой женщине, испытавшей счастье стать мамой, вдобавок приходит миллион вопросов по поводу того, как же вернуть то красивое тело, которое было у неё до беременности. Скажу честно, это не так уж и просто, ведь множество факторов повлияло на организм во время этого периода. Мы часто ищем информацию в интернете, смотря на див с модельным телом, которые проводят марафоны «стройное тело» и «плоский живот», но не берём в счёт то, что организм перетерпел огромные изменения и всплеск гормонов, поэтому...