Вадим Стариков

Всем привет, хотелось бы поговорить о мотивации и как её «поймать»? Не для кого ни секрет что именно мотивация помогает человеку достигать различных высот в жизни, так и в спорте. Но зачастую, люди не могут её найти, либо же она остаётся с ними ненадолго. Так где же её найти, эту самую мотивацию? Ответ прост- ты должен находить её в себе. Да, поясню, люди находят мотивацию в различных роликах, цитатах, но это не долговечная мотивация. А если будешь искать мотивацию в самом себе, она будет с тобой каждый день...

Всем привет, хотелось бы поговорить о разнице тренировок на силу, и на мышечную массу. Не одно ли это тоже? Вообще тренировки на силу и на массу имеют очень много сходств. Но новичкам не стоит углубляться в это, так как на их начальном этапе, тренировки будут идти бок о бок. А вот тем, кто уже занимается продолжительное время, важно знать: 1) Сила лучше увеличивается при 3-6 повторах. 2) Мышечная масса лучше увеличивается при 10-30 повторах. Но самым лучшим методом, будет совмещать план тренировок...