Samvel_axper

Качаем пресс На турнике можно тренировать мышцы пресса. Все упражнения на мышцы живота выполняются из положения виса. Существует несколько вариантов такой тренировки: Поднятие ног, согнутых в коленях. Поднятие прямых ног. Подтягивания с поднятыми прямыми ногами. Подтягиваться с согнутыми ногами опасно – если вы срываетесь, то падаете на пятую точку, вместо ног. Это грозит переломом копчика и травмами спины. Рисование круга или полукруга носками прямых ног...