Рецепты за Минуту

Свекольный салат при похудении. Можно, потому что полезно и не только. Добавила туда лёгкий сыр и куриную грудку запеченную. Заправила лёгким майонезом. Можно ещё добавить чеснок. Соль по вкусу. Благодаря белковой составляющей получается сытным.

ВАТРУШКИ творожные с повидлом худеющим Для теста: ✨Творог в брикет 400 гр ✨Мука рис (любая) 140 гр ✨Сахар 2 чл ✨Ванилин 1 пакетик ✨Соль щепотку ✨Разрыхлитель 5 гр ✨Яйцо 1 шт+белок 1 шт (1 желток на смазку) Для начинки 🍎Повидло яблочное 6 ст.л 🍎Крахмал 1 чл Для теста ингредиенты перемешать до однородности. Скатать колобки 6 штук, выложить на пергамент, расплющить с выемкой для начинки. Повидло перемешать с крахмалом, выложить в углубления в лепешках. Смазать желтком. Выпекать 25 мин при 190 С Я бы назвала их ещё как сырники с повидлом. Главное при похудении мера потребляемого. Приятного аппетита 👋

🌲МИМОЗА🌲, которую приготовишь на новый год, если худеешь. Снижаю калорийность, заменив жирные ингредиенты низкокалорийными аналогами. На 4 порции: 🥕Картофель отварной 2 шт 🥕Морковь отварная 2 шт 🥕Тунец в собственном соку (Важно! Не в масле) 1 банка 🥕Лук репчатый 1/2 шт 🥕Яйцо варёное 4 шт (отделить белки от желтков) 🥕Сыр тертый лёгкий (25-30%) 100 гр Для соуса: ✨Майонез низкокалорийный (продают в магазине 20-30% жирности) 100 гр ✨Соль ✨Греческий йогурт 120 гр Выложить все слоями как душе угодно и глазу приятно. Пропитать каждый слой соусом. Пусть постоит в холодильнике несколько часов. И ни одно похудение не будет результативным, если переедать, даже низкокалорийные блюда.