Миндаль
1. Замедляет старение и снижает риск серьёзных заболеваний Такой эффект достигается за счёт высокого содержания антиоксидантов. Антиоксиданты — это вещества, которые борются со свободными радикалами, повреждающими молекулы органов и тканей (этот процесс называется окислительным стрессом). 2. Он помогает контролировать уровень сахара в крови За этот бонус отвечает магний, которого в миндале тоже достаточно. 50 граммов ореха обеспечивают примерно половину дневной нормы этого минерала. 3. Снижает артериальное давление Недостаток всё того же магния медики связывают с развитием гипертонии...
