Найти в Дзене
Закреплено автором
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
49 минут назад
 • Вы подписаны

Бесплатное занятие по йоге онлайн

За окном дожди, а мы с вами весь этот месяц в онлайн-клубе разбирали самое важное: как перестать мучить свое тело и начать ему помогать. Вы же знаете этот закон: чтобы получить 80% результата, нужно найти те самые 20% усилий...

6 дней назад
 • Вы подписаны

Йога при грыжах: как не навредить себе и выстроить безопасную практику

Вы смотрите видео с упражнениями для спины и думаете: «А можно ли мне? У меня же грыжа» 🫣 Понимаю. Диагноз «грыжа» звучит как приговор. Кажется, что теперь любое неловкое движение — риск. Что спорт закрыт...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Тест на сутулость

Вы замечали? Вы говорите себе: «Всё, сегодня сижу с прямой спиной» 👑 Проходит 15 минут — и вы снова сложились в позу «креветки» 🦐 Плечи уехали вперёд. Голова уткнулась в монитор. Грудная клетка сжалась, как пустая коробка 📦 Знакомо? 🤔 Вы не ленивый и не бесхарактерный...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Болит спина, что делать

Вы встали из-за стола, а поясница будто «застряла» в положении сидя 🪑➡️🚶‍♀️ Первые шаги даются с трудом. Хочется упереть руки в бока, прогнуться назад и услышать заветный хруст. Знакомо? 🤔 А теперь...

Поддержите автораПеревод на любую сумму
Покупайте СтеллыИ дарите их
за контент