Тренировки & Здоровье

"Существует так называемая Кофейная диета и еще одна диета, называемая диетой Сиртфуда . Существуют диеты, основанные на супе и капусте, и так много диет, что может показаться, что миру нужен способ избавиться от многих из этих избыточных диет: диета для диет" Итак, давайте рассмотрим только две из наиболее актуальных диет прямо сейчас: кето-диету и палео-диету. Эти две диеты, несмотря на разногласия между лагерями, которые утверждают, что каждая из этих диет является наиболее эффективной, на самом деле имеют много общего...

"Силовое упражнение-это любая деятельность, которая заставляет ваши мышцы работать сильнее, чем обычно.Это увеличивает силу, размер, силу и выносливость ваших мышц.Эти упражнения включают использование веса вашего тела или борьбу с сопротивлением" Вы должны стараться делать 3 или более сеансов упражнений для укрепления мышц в неделю. Примеры деятельности по укреплению мышц включают в себя: Становая тяга Когда для выполнения подъема требуется около дюжины групп мышц, трудно сказать, что это не один из лучших подъемов, которые вы можете выбрать для размера и силы...

Профессиональные спортсмены сходятся во мнении, что на заре своей спортивной карьеры к отжиманиям на брусьях относились с недоверием. В молодости работа с собственным телом оценивалась негативно, приоритетными были упражнения с гантелями и штангой. Только спустя короткий промежуток времени любой спортсмен приходит в себя, чтобы понять, насколько востребованы в профессиональном спорте отжимания на брусьях. Мышцы какой бы части тела мы не рассматривали, все они могут развиваться с помощью упражнений на этом тренажере...

"Как уже говорилось, совместное проживание с домашними животными полезно для нашего здоровья. Мало того, что они делают нас здоровее в обычное время, в стрессовые времена польза щенка (или кошки) или другого нечеловеческого компаньона идет еще дальше" Во время пандемии люди могут испытывать стресс и страх за свою жизнь и жизнь тех, кого они любят. Исследования показали, что там, где существует связь между человеком и животным, присутствие нечеловеческого компаньона-особенно собаки — уменьшает психологическое...

"Если вы стремитесь к классической V-образной верхней части тела, то вам нужно хорошо подтягиваться – в идеале быть способным сделать больше одного подтягивания. Это потрясающее движение для наращивания мышечной массы всего тела и силовых тренировок, которое повысит мышечную выносливость и добавит массу, силу и толщину всему вашему телу" Проблема в том, что многие люди не очень хорошо справляются с подтягиванием веса тела. Если вы читаете это, то, вероятно, вы один из них. Вы можете задаться вопросом,...

Если вы хотите накачать мышцы и достичь новых высоких целей в фитнесе, сбивание правильного топлива после тренировки почти так же важно, как и само упражнение. “Правильное питание после тренировки способствует более быстрому восстановлению, уменьшает болезненность мышц, наращивает мышцы, улучшает работу иммунной системы и пополняет гликоген-все ключевые строительные блоки в подготовке вас к будущим тренировкам” Поэтому, если вы мало думаете о своем питании после тренировки, ваше время в тренажерном зале может привести к тусклым результатам, а не к пиковой производительности...

"Если вы выстроите двух парней с одинаковым количеством мышц и жира на их теле, то парень с более широкими плечами и более тонкой талией всегда будет выглядеть более подтянутым и сильным" Тренируйте плечи Широкие плечи необходимы для достижения V-образного телосложения. Это происходит потому, что вершина "V", по существу, начинается с плеч. Плечи являются фокусными точками V-образной формы. Они - основа. Побочное преимущество широких плеч заключается в том, что даже если вы наберете несколько лишних...

"Боль в спине-чрезвычайно распространенное заболевание, которое может иметь ряд основных причин. Примеры включают плохую осанку, физическое перенапряжение во время тренировки, травмы от подъема тяжелых предметов, а также сидение или лежание в течение длительного периода времени" Постоянные боли в спине могут оказать крайне пагубное влияние на качество жизни человека и привести к тому, что он не сможет работать или выполнять свои обычные повседневные обязанности. Если вы страдаете от боли в спине, то вот несколько ключевых способов облегчить ваши симптомы...

"В сегодняшней статье мы рассмотрим 16 преимуществ отжиманий, которые заставят вас заниматься каждый день. + небольшой бонус от меня (1 силовая тренировка) которая в свою очередь послужит первым шагом на пути к нашей цели.И так приступим.." Все знают, что единственный способ нарастить мышечную массу-это поднимать тяжести таких как "жим лежа", верно? Неправильно! Мы не говорим, что силовые тренировки не наращивают мышцы, потому что мы все это знаем, но иногда вам вообще не нужно поднимать вес, чтобы набить мышцы...