Самое интересное!

Те кто ходит в тренажерный зал и занимается силовыми упражнениями, наверняка слышали о "сушке". Сушка - это не просто похудение, если говорить о похудении - это просто нужно снизить вес, а сушка это более сложны процесс. Ведь при сушке уходит жировая масса и остаются мышцы. Сейчас я расскажу несколько советов, которые помогут вам просушиться. 1. Суточная калорийность. Неважно сколько раз в день ты ешь, если ты хочешь сбросить жировую массу нужно тратить больше калл, чем ты их употребляешь. Также если нужно набрать вес, то это работает и наоборот...

Для начала проясним... В чем разница между силовой и кардиотренировкой? Что дает силовая тренировка? Как минимум, мы становимся сильнее и можем брать в отпуск чемоданы побольше. Помимо этого наши кости становятся крепче, укрепляются суставы и связки и, конечно же, улучшается обмен веществ. Но вот сердце, сердечно-сосудистую, кардиореспираторную системы силовыми тренировками не прокачать. Тут уже дело вступает кардио, в ней основной мышцей, которая работает, является сердце, ну и легкие. Такая тренировка...

Многим начинающим спортсменам, приходя в зал, сразу хочется взять в руки гантели и приступить к делу. Однако не стоит недооценивать важность разминки при занятиях любым видом спорта, и тренировки с весом - не исключения. Разминка повышает эффективность тренировки и помогает снизить вероятность травм. Можно выделить два вида разминок: упражнения, направленные на сердечно-сосудистой системы, и растяжка. Первый вид стимулирует циркуляцию кислорода и крови в организме. Второй вид разминки постепенно и аккуратно удлиняет мышцы, делая их более гибкими...

Если вам нужны серьезные результаты, то необходимо не только хорошо тренироваться, но и питаться. Что важнее? Если брать процентное соотношение тренировок и питания, то получится, скорее 40% на 60%. Но опять же, это для достижения серьезных результатов. Помните: кардинальные изменения в питании могут как принести пользу, так и навредить...

В процессе эволюции ученые пришли к выводу, что качествами "настоящих" альфа самцов, чаще всего обладают мужчины, которые психологи относят к так называемой - Темной Триаде. Нарциссом Макиавеллистом Психопатом Нарциссы - это люди которые обесценивают все вокруг, кроме собственной персоны. Макиавеллисты - постоянно врут, изворачиваются и манипулируют. Психопаты - люди, которые очень хорошо умеют прикидываться "очаровашками", но ненадолго. В таких парнях обладая такими качествами, девушки видят хорошее продолжение для потомства...

Мы живем в 21 веке. Сегодня нет необходимости быстро бегать, чтобы оставаться в живых или накормить семью. Не обязательно иметь сильные руки, чтобы построить дом, срубить дерево, ну или, на крайний случай, сразиться с соседом в поединке на мечах. На протяжении столетий человеческая жизнь приобретала тихое и размеренное течение. Проснувшись утром, мы сначала идем на кухню и завтракаем, затем спускаемся на лифте вниз, к машине. Идем 50-100 метров, садимся и едем на работу, затем поднимаемся в офис на лифте, садимся на свое рабочее место...