Алина Истомина

Многие из нас пытались начать питаться сбалансировано, уменьшить количество сладкого, жаренного, соленого. Но не все знают какие существуют принципы здорового питания, которые помогут нам начать сбалансировано питаться и не срываться. Принцип №1 Заключается в том, чтобы заранее спланировать меню и приготовить пищу. Проводите день оптимизации: покупайте продукты на неделю, готовьте план питания, и приготавливайте продуктов на 2-3 дня вперед. Таким образом под рукой всегда будет домашняя еда, которую осталось только разогреть...

Здравствуйте. Мне 23 года, я живу не очень активной жизнью, чувствую постоянно усталость, апатию. С прошлого года заметила, что я совсем забросила спорт, стала часто переедать и у меня появились лишние килограммы. Были предприняты меры, я пыталась резко ограничить себя в некоторых продуктах, таких как сладкое, но совсем забывала, что рацион полностью не налажен, ем я хаотично, что под руку попадется, поэтому ограничение только быстро приводило к срыву. С сегодняшнего дня я строго решила, что займусь своим рационом и буду вести блог об этом...