Елена Василькова

Если прямо сейчас у тебя есть страх, который не позволяет сделать важный шаг, принять глобальное решение, начать что-то, о чем давно мечтаешь - эта статья для тебя! Например, ты решаешь остаться в найме или начать работать на себя. А страх шепчет: «ой не получится у меня ничего, останусь я без денег, умру с голоду». Или мечтаешь отправиться в кругосветку! А страх тут как тут: «ты что пандемия же, эти перелеты, ПЦРы, да и вообще сейчас все втридорого…» Предлагаю в виде эксперимента “достать” свой страх и более пристально к нему присмотреться. Ты кстати в курсе, что даже если просто назвать свой...

Недавно получила в Директ интересный вопрос от подписчицы: “А из чего состоит твой личный бренд? Как ты поняла, что он есть?” Упс… 😳 Помню, я написала, что отвечу позже, и на два дня подвисла. Можно было бы конечно заглянуть в Гугл за ответом. Но ведь она и сама могла это сделать. Раз спросила, может, ей интересен именно мой взгляд. Так я начала записывать в заметках все мысли, которые у меня приходили на этот счет💡 Делюсь! Из чего состоит мой личный бренд: 1️⃣Я сама. Наверное это нескромно начинать с себя, но без меня, моего упорства, моих стремлений учиться, моих амбиций вряд ли этот маленький проект появился бы на свет☺️ 2️⃣Внимание к деталям, Визуал...

Сейчас очень модно стало проявлять свои эмоции, не сдерживать гнев, высказывать все, что хочется. Еще интереснее заявление - делай, что хочешь, и не делай того, чего не хочешь. И было бы здорово, если бы мы все были максимально осознанными и психоэмоционально здоровыми🙃 С детства нас учили, что взрослые всегда правы и лучше знают, что нам нужно есть, с кем дружить, а кто плохому научит🥸 👇🏻 И вот мы взрослые, а до сих пор хочется, чтобы кто-то пришел и сказал, как правильно жить, а если никто не говорит, не ведет за ручку — страшно ошибиться. Я так не хочу, я за то, чтобы повзрослеть и научиться...

В последнее время в сети очень часто можно встретить различные рекомендации о том, как баловать своего внутреннего ребенка 👶 Тема эта достаточно важная и актуальная, т.к. часто бывает так, что наша детская внутренняя часть "забита", забыта, закрыта в дальний шкаф, ключ🗝️ от которого где-то давно потерян. Так давно, что человек уже забыл о том, как это - искренне чего-то хотеть и получать удовольствие от исполнения своих желаний, да и просто от жизни. ⠀ Интересно, что гораздо реже можно встретить рекомендации о том, как приструнить своего внутреннего ребенка 😈 А ведь такое тоже может понадобиться в случае, если внутренний ребенок, наоборот, слишком сильно разбалован...

Есть такие люди - спасатели. Не по профессии, а по жизни. Вокруг них как правило формируется круг из людей, которых нужно спасать. С которыми постоянно случается что-то, что как бы всегда требует обязательной помощи со стороны. И так из раза в раз они обращаются к спасателю, а он каждый раз приходит им на помощь. Спасаемые в силу своей позиции жертвы чувствуют беспомощность и очень быстро передают ответственность, в том числе за поиск выхода из ситуации, в которой они оказались, спасателю. Иногда бывает так, что спасатель этому где-то глубоко внутри себя даже рад. Ведь он в каком-то роде для этих людей является авторитетом...

В последнее время в пространстве вокруг меня актуализировалась очень интересная и важная тема, которая, думаю, актуальна сейчас для многих. И которая очень отзывается мне самой. ⠀ Эту тему затрагивают клиенты на наших с ними коуч-сессиях, про это, как сговорившись, пишут эксперты, на которых я подписана, и даже пара случайных блогеров, которых выдал мне инстаграм, снимают об этом сторис. Апогеем этого стал недавний менторинг, на котором мы вместе с ментором и другими участниками анализировали мою коуч-сессию. Там тоже поднялась эта тема. ⠀ Тема эта - про неидеальность и про принятие в себе этой неидеальности...

И так, я вошла во вкус своей новой привычки. А вкус у нее действительно был разнообразный, ведь теперь я могла есть все, что хотела и столько сколько хотела. Главное, раз уж начала, то надо было довести дело до конца, а именно сначала очень хорошо наесться, чтобы уж не обидно было не супер приятное завершение, да и с переполненным желудком лучше получалось. За непродолжительное время я действительно похудела. И, о чудо, теперь я могла влезать в одежду сестры или другие модные вещи, недоступные мне ранее...

Если человек не замечает тонкую грань, где он и правда выбирает, а где фантазирует, он может ставить себе непосильные задачи, а потом расстраиваться, что не достиг результата, на который рассчитывал. Думать, что с ним что-то не так. В запущенных случаях вообще терять мотивацию. Задача всегда должна вписываться в границы возможностей. А выбор всегда должен вписываться в границы предложенного. Ставьте себе цели, достижение которых вы можете объективно оценить. Чаще всего, это процесс, который вы можете делать, а результат при этом не полностью зависит от вас, даже если вы выложились на 100%, результат не гарантирован...

Даже, когда кажется, что опыта и смелости хватит, чтобы преодолеть все, что угодно, возможности жизни таковы, что могут озадачить любого. Когда подобное происходит, самой первой реакцией обычно является растерянность. А далее человек реагирует в соответствии с привычными копинговыми стратегиями (слышали о таких?). Как поддержать себя, если сейчас не лучшая полоса в вашей жизни? Во-первых, не ругать себя и не обвинять в случившемся. Даже если в ситуации правда есть ваша вина, самообвинения вам не помогут, и уж тем более, если реальной вашей вины нет. Во-вторых, разрешить себе переживать все эмоции по поводу ситуации...

Читала на днях разоблачение одной похудевшей блоггерши, которая утверждает, что похудела благодаря психологической правке настроек и продает теперь курс «тело в голове». В статье ее разоблачали догадками о том, что эффекта она достигла специальной операцией на желудке, о которой якобы умалчивает. И вот о чём я задумалась. Сейчас очень модно говорить о том, что все проблемы в голове. Я тоже склонна с этим соглашаться. Только вот понимание того, что же это означает, часто бывает буквальное. А именно: «вот разберусь со своими установками, и само все наладится», «пойму психологические причины большого...

Это 3я часть моей истории, предыдущие части можно посмотреть здесь #psy_tol_rpp. ⠀ Прошло 5 лет моей регулярной практики намеренной эвакуации содержимого желудка после еды. За это время и во мне и в привычке произошли существенные изменения. ⠀ Если сначала я начинала с одного приема пищи в день, за которым следовала неприятная процедура. И это был не так чтобы очень плотный прием пищи. То за 5 лет я стала прибегать к этому минимум 4 раза в день. Порции стали просто огромными. И как правило после первой эвакуации прием пищи продолжался по новой. ⠀ Изменения коснулись и моего тела. После каждого подхода у меня начинался приступ тахикардии и слабости...

Это заключительная часть моей истории, предыдущие части можно посмотреть здесь #psy_tol_rpp. Чтобы лучше понимать себя и свои действия, я обучилась практикам осознанности. От них я со временем тоже стала получать удовольствие. Что-то вроде переживания невесомости. Так я познакомилась с собой. Телу тоже понадобилась поддержка. Лечить пришлось желудочно кишечный тракт и зубы. Пропить несколько курсов витаминов, чтобы восполнить все дефициты. На лечение и восстановление ушло порядка трех лет, а весь стаж болезни в сумме 8 лет. Этот опыт очень изменил меня, наполнил и обогатил мою жизнь, познакомил с собой...