Юлиана Потапова

Купила курс, прошла. Или съездила в другую страну на дорогущее обучение. Или несколько месяцев читала книгу по саморазвитию или для бизнеса. И информация была важная, и времени потрачено много. И вот курс закончился, семинар позади, книга прочитана - самое время все это внедрить в реальную жизнь… Но! Сначала хочется немного выдохнуть, отдохнуть и прийти в себя, ощутить вкус свободы. Потом - войти в обычный ритм жизни, увидеться с друзьями. Потом работы, быт и…. вот уже мотивация внедрить что-то стремительно падает. Уже непонятно, за что браться, что делать и, вообще, уже не те ощущения. Почему так происходит? 🤔 Откат - это нормальный и неизбежный процесс...

В древние времена даже была такая казнь - лишить человека сна. Сон имеет для организма огромное значение. 👉🏻Во-первых, во время сна организм очищается от шлаков и токсинов. 👉🏻Во вторых, стабилизируется физическое и психическое здоровье, восстанавливается гормональный фон. 👉🏻И еще во время сна вырабатывается гормон МЕЛАТОНИН, а он, в свою очередь, очень важен для функционирования ряда систем организма👇🏻 Если коротко: 💎Участвует в выработке иммунитета 💎Антиоксидант 💎При достаточной выработке влияет на молодость и отодвигает преждевременное старение 💎Чем больше мелатонина в организме, тем ниже риск развития рака...

В коучинге важно понимать, какой человек к тебе пришел. Ведь не каждый инструмент подойдет для каждого. Поэтому я тщательно изучаю различные типологии. В жизни это тоже очень полезно. Проще понимать себя и других. 🔹Есть люди, для которых планирование неотъемлемая часть жизни. Они помнят где были в прошлом году, куда ходили на прошлой неделе и если постараются, то вспомнят, что ели на обед 6 дней назад. Также они четко знают, во сколько сегодня будет обед, во сколько какие встречи и уже спланировали маршруты в голове, как туда добраться. Я уж молчу про будущее - они знают, чего хотят, и уже разработали варианты, как туда дойти...

С конца декабря 2019 думаю о фокусах внимания на 2020 год... Именно фокусах внимания, а не целях. Потому что это то, на чем я хочу держать свое внимание в течение всего года, где-то в фоне, возвращаться к этому периодически. Это не что-то оочень конкретное и обязательное к выполнению постоянно, скорее направление, в котором я хочу продвигаться в течение всего года… Цели конечно тоже будут… Но позже. ⠀ За последний период как-то было много переосмыслений. И конечно же, фокусы внимания родились из осознания того, чего не хватало в 2019 году… А может и не только в 2019… ⠀ Поделюсь своей рефлексией...

Последнее время хочется окружать себя красивыми, эстетичными вещами. Особенно во время самоизоляции, когда почти 24 часа находишься в квартире. ⠀ У нас в квартире уже долгое время идет ремонт. И за это время появилось, знаете, такое отношение - ну вот когда закончим ремонт, тогда... как бы "заживем" )) а пока... на что-то можно не обращать внимания ⠀ И так каждый раз красота и "нормальная жизнь" откладываются на потом. ⠀ Но кажется, чем больше проходит времени, тем дальше становится это "потом". Нет, ремонт конечно потихоньку продвигается к своему завершению.....