Ирина Халикова

«Атомные привычки» Джеймс Клир Про маленькие шаги, идентичность и силу системы. «Сила привычки» Чарльз Дахигг Как формируются привычки и как ими управлять. «Мини-привычки - макси-результаты» Стивен Гайз Подход «слишком просто, чтобы не сделать». ⏳ Фокус, цели и результат «12 недель в году» Брайан Моран, Майкл Леннингтон Как достигать большего за короткие циклы. «Сделай это завтра» Марк Форстер Практичный взгляд на продуктивность без перегруза...

️⃣ Сегодня поговорим про привычки и как легче желаемые ПРИВЫЧКИ внедрить в 2026 году Ниже выложу подкаст на эту тему и список книг, которые помогут сделать привычки образом жизни 🤩

️⃣ замедлиться и подумать Почему «начну с января» — не всегда плохая идея🥂 Знакомое чувство? Все вокруг строят планы на будущий год, а вы с лёгкой иронией говорите: «Ладно, начну с января». И тут же ловите себя на мысли, что это звучит как оправдание. Эта фраза давно стала мемом — символом прокрастинации и несобранности. Но что, если посмотреть на это иначе? Декабрь — не время для стартов. Это время финишей. Год заканчивается, всё ускоряется: дедлайны, отчёты, встречи, подготовка к праздникам...

🤩🤩🤩🤩 Мой самый любимый праздник, окутанный волшебством и невероятной красотой вокруг🌟

️⃣ Сегодня поговорим про алкоголь🍸 🍷🥃 Самый лучший алкоголь это конечно не выпитый алкоголь, но одновременно я за то, чтобы даже в случае отказа от алкоголя это осознанный выбор. Намного важнее мера и подготовка организма 🚑 Как помочь организму эффективнее вывести алкоголь? 1. Адсорбенты (Полисорб, Энтеросгель, Сио макс): связывают и выводят остатки токсинов из кишечника...

️⃣ Друзья, продолжаем с вами подготовку к празднику и новогоднему столу🌟🌟🌟🌟🌟 Подготовила для вас СБОРНИК РЕЦЕПТОВ, в котором собраны варианты 🌟Салатов 🤩Закусок 🤩Горячих блюд 🌟Десертов Сборник...

️⃣ ✨Готовые закуски к новогоднему столу✨ Продолжаем челлендж подготовки к Новому году 🤩 Сегодня с вами разберем тему здоровых и готовых закусок к новогоднему столу 🟢ПЕСТО СОУС с ржаными гренками- классно подходит как вариант намазки на гренки/хлебцы или как заправка к салату Два варианта песто соус с базиликом и вялеными томатами https://www.wildberries.ru/catalog/420921147/detail.aspx?size=601519804 https://www.wildberries.ru/catalog/215920327/detail.aspx?size=344307976 🟢КОРНЕРСЫ с оливковым...

🤩🤩🌟🌟 Идеи подарков 2023 Идеи подарков 2024

Подборка подарков на этом не заканчивается😁 Что является залогом достижения наших целей и осуществления заветных желаний? Да, наше самочувствие, отлично работающий организм и вагон энергии 💫 Хотите ДЕНЕГ И УСПЕШНОСТИ - нужно здоровье Хотите СЕМЕЙНОГО СЧАСТЬЯ - нужно здоровье Вот уже третий год (и единственный раз в году) в конце декабря я дарю скидку на свои услуги, чтобы здоровье стало еще доступнее До конца года на КОНСУЛЬТАЦИИ И СОПРОВОЖДЕНИЕ действует скидка 2️⃣0️⃣%😱🎁 для закрепления...

🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🌟К НОВОМУ ГОДУ Подготовила идеи подарков для ваших близких и родных. А главное для себя любимых важно не забыть😍 Подборка получилась больше с упором на биохакинг, бьюти и гаджеты для здоровья 🤩ШЕЛКОВОЕ ПОЛОТЕНЦЕ Для сушки волос, не травмирует волосы при сушке, помогает сохранить структуру волоса https://ozon.ru/t/tk2YbGg 🤩ШЕЛКОВЫЕ РЕЗИНКИ для волос - аналогично щелковому полотенцу не травмируют волосы и очень приятные на ощупь, отлично подойдет для тех кто отращивает/восстанавливает/трепетно ухаживает за волосами https://ozon.ru/t/wWCUP0N 🤩Апликатор-МАССАЖЕР...

️⃣ ✨ Лайфхаки новогоднего застолья без последствий ✨ Чтобы праздник прошёл легко, а утро 1 января не напоминало о каждом блюде - ловите рабочие нутри приёмы 👇 🥗 Не голодайте день перед застольем Зачастую большинство из нас 31 декабря в течении дня стараются не есть, чтобы «оставить место в желудке» для вкусностей, поэтому завтрака как такового нет, обед состоит из того что попадет под руку. НО это главная ошибка, которая приводит к перееданию. Важно хорошо позавтракать, полноценно пообедать и например если планируете садится за стол поздно еще перекусить, но не голодать до вечера...

! Сегодня у нас 1️⃣ 🔡🔡🔡🔡нашего челленджа подготовки в НОВОМУ ГОДУ и сегодня мы будем разбирать "ЛАЙФХАКИ новогоднего застолья без последствий"