Как бороться с весенней хандрой?!
Весенняя хандра – распространённое явление, связанное с перестройкой организма после зимы, нехваткой витаминов, изменением светового дня и гормональными колебаниями. Но с ней можно справиться! Вот несколько проверенных способов: 1. Больше света и свежего воздуха ☀️ Солнечный свет – природный антидепрессант. Старайтесь проводить на улице хотя бы 30–60 минут в день, особенно в солнечные часы. 🚶 Пешие прогулки улучшают кровообращение и повышают уровень эндорфинов. 2. Физическая активность 💪 Спорт, йога, танцы – любые движения помогают бороться с апатией...