Анна Новикова

День, которого я жду Вижу и чувствую этот день отчётливо. Будто это фильм с моим участием в главной роли: Руки дрожат. Дыхание рвётся тонкой ниточкой. С трепетом читаю: 20 октября 2025 г. Письмо себе. Здравствуй, моя дорогая Женечка. Да! Дорогая! И всегда такою будешь. Ведь жить в любви и дружбе с собой мудрость. И мудрость эта тебе дана, я знаю. Знала и тогда, в 2020-м... Ох, что это был за год! Ломал самых сильных, прогибал самые мощные плечи. Но твои, хрупкие выдержали... Ты много размышляла тогда...

Как снять стресс за 15 минутСовременный ритм жизни диктует свои условия. Проблемы на работе, семейные неурядицы, отсутствие отпуска или просто бытовые мелочи. Стресс является нормальной реакцией организма на раздражающие факторы. Перенапряжение может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому состояние стресса, необходимо снимать, давая организму расслабиться и отдохнуть. Сядьте удобно и закройте глаза, сосредоточитесь на своём дыхании. Следите за тем, как вдыхаете и выдыхаете. Будут появляться...

Три вопроса, которые каждый должен себе задать Ответить на них сложней, чем кажется. Но ради собственного благополучия стоит Главное, быть предельно честным. 1КТО Я? Вопрос не про социальные маски, статусы и роли! Прочувствуйте себя и тело, поймите самую суть: В чём ваша личность? Что для вас важно? От чего испытываете радость страх экстазраздражение? Какие особенноститалантыслабые и сильные стороны имеете? 2 КУДА Я ИДУ?Исследуйте цели, мечты и путь, по которому двигаетесь. Осознайте себя на этом пути...

Не хочу, но надо: опасности внутреннего конфликтаАх, не сказать бы лишнего...Ох, не разреветься бы в голос...Эх, не психануть бы при всех...Внутри нас часто разыгрываются бури, трагедии и настоящие потрясенияНо мы переступаем через себя и прячем драму поглубже. Укрываем боль там, где никто её не увидит.Только этот замаскированный детонатор однажды рванёт: накопится напряжение, усилится тревожность, а потом...Заговорит тело. Заговорит через болезнь.Потому что как ещё организму спасти своего человека?Как...

Границы Мамочки, сегодняшняя тема, для вас .Эта тема мне очень близка, и я на своем личном примере, хочу поделится с вами, как я до этого дошла.Итак, 4,5 года назад у меня родилась дочка. Собственно наверное от части из-за нее я пришла к тому, что сеичас имею. Девочка - боец! Она подминала все и всех на своем пути! Но основная ее цель была- Я каждыи раз когда она валялась в луже, я думала, ну за что мне это счастье почему она со мнои так поступает? Дети - наши лучшие зеркала. И если я сама себя...

Как найти своего психолога?Когда вы созрели и готовы обратиться к специалисту, возникают вопросы: а к кому обратиться? А как выбрать? На что смотреть? А как не ошибиться?На последний я бы сказала: ни как Ни кто не застрахован от того, что психолог вам не подойдёт. Даже самый крутой и опытный. Бывает так, что не понравится человек. А оценкой может быть что угодно: как одет, причёска, тембр голоса, темп речи, как говорит, какими словами, какой кабинет, удобно ли добираться, та парадигма, в которой работает...

Заканчивается осень. Солнца всё меньше, рано темнеет, погода так себе. Ковид всё только набирает обороты как же тут не врать в уныние?! Хочу вам дать список того, что можно делать для того то бы поднять себе настроение, наполнится ресурсом, позаботиться о себе и проявить любовь к себе.Заведите себе любимую кружку . И пусть она отличается от тех, что у вас есть, но это будет особенная кружка. Ваша любимая, та которая нравится вам. Для проявления внимания к себе.Купите то, что вы любите пить, травы, чаи , кофе, какао...

Какие же этапы у сепарации?Когда ребёнок рождается он одно целое с его мамой или другим значимым взрослым, который большую часть времени за ним ухаживаетРебенок не отделяет внутренне себя от другого человека. Для него всё единоНо по мере взросления он отделяется, понимает, что у него отдельное телоА значит и возможностиЭтап 1Возраст 1 годВ этом возрасте ребёнок начинает ползатьходитьОн физически отделяется от родителяПытается дойтипоползти до того, что ему нужно, самОшибки, которые взрослые допускают...

Истино ли моё желание?Ставьте на удачу.Прежде чем работать над исполнением желания стоит к нему пристально приглядеться. Оно, действительно, моё? Не завязано ли оно окружением или обществом? Сейчас в чем мои приоритеты?Действительно ли вы хотите замуж, или просто вам за 30 и все подруги по парам...Действительно ли вы хотите именно эту машину - или вы подражаете желаниям окружающих?Действительно ли вы хотите зимовать в теплых странах, перевести ваш бизнес в новый формат - или это глянцевая картинка из жизни, того харизматичного...

Намерение и желание. В чём разница и причём тут коучинг?Разница в важности и страхах.Имея только желание мы питаем страхи по поводу его реализации. Мы не уверены в его исполнении.У нас есть картинка, но не путь как получить желаемое.В намерении мы не сомневаемся. Мы точно знаем когда, чтои как мы будем делать. Имея чёткий план мы методично исполняем намеченные шаги и твёрдо уверены в результате.Это сравнимо с проложенным путем в навигаторе, когда точно видишь путь и не боишься заблудиться.В нашем подсознании прописаны пути к любой нашей цели. В жизни нет ничего невозможного - нужно только найти правильный алгоритм действий и неукоснительно ему следовать...

Как завышенная важность влияет на исполнение наших желаний?Можно ли разогнать серые тучи?И день будет солнечным и светлымДля достижения цели, или исполнения желания - нужно сделать всё, что мы можем сделать и затем понизить градус важности. В этом случае всё произойдёт как бы само собой, наилучшим способом и в кратчайшие сроки.Что же такое завышенная важность?Это СТРАХ, что цель не будет достигнута и НЕВЕРИЕ в то, что цель будет достигнута. Также подключаются ваши сомнения, противоречия, неуверенность.Это и есть те внутренние состояния, которые мешают нам достигать своих целей.Убрав эти состояния...

Бизнес и подсознание. Личный опыт.Ставьте кто ценит свой труд.Помимо психологии я владею фирмой по обслуживанию оргтехники. Бизнес хорошо отлажен и уже не требует моего постоянного присутствия и контроля.И вот, прошлой весной,когда начался перый локдаун, у моей фирмы упал оборот и я начала метаться. Что делать? Какую ещё рекламу дать и куда? Как обеспечить приток клиентов?Попробовала и одно и другое. Тогда, выполнив технику я обратилась к своему подсознанию и получила странный ответ. НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ.И это не про закрыть фирму и лечь на диване. Оказалось, что мои заказчики никуда не ушли и не уйдут...