Алена Теслянок

Современный мир диктует свои , ценность имеют не только часы, но и минуты. И это здорово, когда речь идёт о навыках тайм-менеджмента, осознанном распределение времени. А когда это просто задранная планка и список дел, которые просто нереально выполнить. Куда ведёт этот путь? Раз за разом, не успевая совместить несовместимое, растёт сомнение в своих способностях и происходит навешивание ярлыков «Я не довожу до конца», «Это просто не мое, если так сложно». И вместо роста, происходит завязание в болоте из сомнений и недовольства собой...

«У меня стресс» - фраза, которую мы часто слышим от партнёра, коллег, ребёнка, вернувшегося из школы, от старшего поколения, да и от самих себя. Что необходимо делать при стрессе? Существует ряд популярных рекомендаций от врачей. Про которые все знают, но не всегда следуют) К ним относятся: - Нормализация сна; - Чередование видов деятельности; - Прогулки, плавание; - Общение; - Время на хобби и интересы. А если это не помогает? С точки зрения научной психологии, состояние стресса бывает из-за наличия внутриличностного конфликта...

⠀Можно долго говорить о свободе и независимости каждой личности, но социум диктует нам определённые правила и установки,а если мы им не следуем, то подвергаемся к осуждению и мнению окружающих. В конечном итоге нам всем приходиться приспосабливаться. ⠀ ⠀ ⠀В детском возрасте эти рамки устанавливает семья, потом преподаватели, начальники, партнеры, собственные дети, да и коллеги с друзьями имеют определённые ожидания от нас. ⠀ ⠀ ⠀И тут у нас всегда есть самый простой вариант, который лежит на поверхности...

Я обязательно бы позвонила подруге/родным, но нет времени. Занялась бы спортом, вышиванием крестиком, да мало ли чем ещё полезным. Что поделать если нет времени))) Знакомо вам такое? Говорим с серьёзным лицом и искренне верим в свои слова. Никто ведь не осудит, это же не «мне лень» сказать. А если посмотреть немного глубже в это «нет времени». У каждого человека есть одинаковое количество времени в сутки. В чем же секрет людей, которые делают то, что вы только хотите? Объяснений этому может быть очень много...

«Ты же мой близкий человек.» Представьте, что вам говорят эту фразу. Какая возникает автоматическая реакция: тепло, радость, улыбка или сжатие тела, ожидание подвоха и груза ответственности? Близость другого то, в чем нуждается каждый человек. Но часто у близости больше условий, чем принятия. Ты же близкий и поэтому потерпишь мое плохое настроение, ты обязан предугадывать мои мысли, терпеть подколки и унижения, потому что «я такой человек», а тебе некуда деваться. Отстоять свои границы и вообще почувствовать, что что-то не так, гораздо проще с чужими...

Тема панических атак последнее время стала нередким запросом на консультациях. Поэтому я начала изучать опыт моих коллег и хочу поделиться этим с вами, в том числе работающими способами, как можно остановить паническую атаку самостоятельно. Изначально разберем — что это и отчего такое происходит? Если вы думаете, что панические атаки появляются на ровном месте, то это только кажется. Наш организм никогда не сигнализирует нам просто так. Есть реакция — значит есть проблема на уровне мышления, и ее надо решать...

1 место: Шимпанзе 2 место: Дельфины 3 место: Орангутаны 4 место: Слон 5 место: Вороны

1. Английский мастиф 2. Немецкий дог 3. Кавказская овчарка 4. Ирландский волкодав 5. Леонбергер

В норме сепарация должна быть пройдена на всех уровнях: эмоциональном, физическом, материальном. Нас больше всего, конечно же, интересует эмоциональная сепарация. Как понять, что сепарация успешно пройдена? А вот так! Сепарация пройдена, если: 1 у вас нет ожидания от родителя, что он с вами будет как то определенно общаться, заботиться или любить. 2 у вас нет обид. Они прожиты, выражены и отработаны. 3 у вас нет злости. Вы не подавили ее, а выразили, отобразили. Не просто забыли и уже уровень гнева снижен...

⁃ «Да брось, не получится у тебя! Зачем это тебе? Жизнь и так сложная! И сейчас живётся неплохо, зачем что то менять»? Хочу познакомить вас с вашим вечным «другом», он же ЭГО, он же тренер, он же Сатана (в переводе с иврита: противник, препятствие). Я может удивлю, но нет никакого дьявола, восседающего в аду на троне, карающего грешников! Этот дьявол живет в каждом из нас и «тренирует» нас, испытывает, соблазняет и поддаваясь на его уловки, мы отдаём свой свет ему, свою энергию, совершаем плохие поступки...

Я смотрю на влюблённые пары, и понимаю, что не хочу заходить в отношения и опять их начинать, как бы волшебно это не было. Знаете про что это? ⠀ Это про ощущение счастья от замужества, от моего мужа, от наших отношений, от наших детей. Полное принятие всего, что происходит в жизни. ⠀ Говорят, стабильность это скучно, не интересно! Сейчас я не согласна! Я спокойна сейчас! Я не думаю, с кем провести выходные/праздники, я не придумываю поводы написать объекту вожделения, чтобы привлечь его внимание...

Очень часто бывает так, что я хочу отношений, хочу любви и тепла, но бессознательно избегаю этого, и выбираю страдания. В чем может быть дело? Давайте разберём варианты 1У девушки мог быть холодный и отвергающий отец в детстве, проекция которого перешла во взрослую жизнь. Она бессознательно ищет в мужчинах своего отца и пытается закрыть гештальт. Закроется этот гештальт в отделении фигуры отца от мужчин. Отец встанет на своё место в родовой системе и освободит место для мужчины, с которым возможны отношения...