Самир Мамедов

Как устоять перед жесткой критикой 1. Соберитесь. Глубокое и медленное дыхание напомнит вам, что вы в безопасности. Вам не нужно защищаться физически. Вам больно, страшно, неловко, стыдно? Чем больше вы фокусируетесь на этих первичных ощущениях, тем меньше вам будут мешать вторичные эффекты от них, такие как гнев и страх. 2. Пытайтесь понять. Будьте любознательны. Задавайте вопросы, просите привести примеры, а потом просто слушайте. Отделите себя от того, что говорят о вас. Воспринимайте это так, как будто говорят о ком-то еще. 3. Восстанавливайтесь. На этом этапе часто лучше просто выйти из разговора. Объясните, что вам нужно время, чтобы подумать, и вы ответите, когда у вас будет такая возможность. Позвольте себе прочувствовать произошедшее и оправиться от переживаний, прежде чем делать какую-либо оценку услышанного. 4. Вовлекайтесь. Изучите то, что вам сказали. Если обратная связь на 90% состоит из воды и на 10% из чего-то стоящего, сосредоточьтесь на этом стоящем.

СЕНСОРНЫЙ ХАКИНГ Вы когда-либо замечали или задавались вопросом, почему стрелки часов в рекламе почти всегда установлены на «десять минут одиннадцатого»? По данным одного исследования, 97 из 100 наиболее популярных наручных часов на Amazon показывают именно это время. Дело в том, что такое положение стрелок создает впечатление улыбки... Немецкие исследователи провели эксперимент и выяснили: большинство покупателей действительно выбирают часы, которые им «улыбаются». Продавцы часов уже давно поняли: часы с аналоговым циферблатом понравятся нам больше, если на них десять минут одиннадцатого. Такой простой сенсорный хакинг вроде бы не должен влиять на наш выбор — в конце концов, положение стрелок ничего не говорит о точности часов. Однако все указывает на то, что влияние, несомненно, существует...

Как перестать стесняться? Стеснительность – это нормальная реакция на непривычную обстановку. Ничего зазорного в этом нет и важно понимать: 1) Стесняется каждый У каждого из нас существует своя «зона комфорта», и чувствовать неуверенность при выходе из нее – это нормально. В этом случае следует научиться адаптироваться к различным ситуациям 2) Все страхи в нашей голове Стеснение – это психология. Чаще совершайте те действия, которые кажутся неловкими 3) Самооценка Успех зависит от уверенности, а заниженная самооценка делает нас слабее 4) Думайте о будущем Перед нами неудобное действие и вопрос: "делать это или нет?" Подумайте, что можно потерять, не выполнив его. Стоит ли оно того? Если не стоит, то отбросьте страхи в сторону, соберитесь и начните действовать.