Альфа Имирова

⠀Стресс преследует человека везде и сегодня нет того, кто не испытывал бы его и не знал всех последствий. НО, я знаю одно простое упражнение, которое помогает мне и мои клиентам в том числе, быстро выйти из него и, более того, принимать правильные решения. Итак, если вы в стрессе, то: ⠀ - Закройте глаза. - Сделайте вдох через нос и выдох через рот. Повторите ещё 2 раза. -Положите ладонь на сердце. Все внимание перенесите на то место, куда прикасается ваша ладонь. - Вспомните момент, когда вы чему-то радовались или ощущали счастье, удовольствие. - Погрузитесь в это воспоминание - в запахи, вкусы, во все то, что вас тогда окружало...

⠀Если смотреть объективно, то с точки зрения социума, людям чаще всего бывает стыдно обращаться к психологу и на это есть несколько причин. ⠀ 1️. СТЕРЕОТИП. К психологу ходят психически не адекватные люди. Некоторым даже бывает страшно, ведь психолог может действительно найти в нем какую-то психологическую болячку и вся картина его жизни рухнет. 2️. СОБСТВЕННАЯ НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ. Это ощущение возникает от того, что он не справился сам. Подобное особенно часто встречается среди мужчин. 3️. ИНФАНТИЛЬНОСТЬ. Человек не понимает, что лучше, при необходимости, обратиться за помощью к эксперту и решить проблему в самом начале, при этом сэкономить огромное количество своего времени и ресурсов...

Это мышление, основанное на страхе. Я даже встречал людей с подобным мышлением - бедных с деньгами. Это люди, которые выиграли джекпот или случайно оказались владельцами большой суммы, но не пошли дальше в своём развитии. Они не задались вопросом - как я должен эволюционировать, чтобы стать тем, кто сможет эти деньги удержать, приумножить и использовать во благо ⠀ В глубине душе таких людей маячит страх потери этих денег. Потому как они уверенны в том, что если они потеряют их, то судьба второго шанса не даст и они не смогут восстановить свой банковский счёт с большими деньгами ⠀ С другой стороны есть люди, которым так и не удаётся разбогатеть - ни случайно, ни благодаря таланту, вот никак...

⠀Это одна из самых наболевших тем среди моих клиентов и участников марафонов. О ее причинах можно говорить вечность. Однако, есть основные пути, которые неизменно ведут к ее проявлению в вашей жизни. ⠀ Первый путь - негативное внушение и программирование, которое человек получает от значимых ему взрослых. Как правило, это ранее детство до 5 лет, когда ребёнок не получал подкрепление своей значимости, нужности, любимости в виде ласки, объятий, слов, внимания. Если к тому же ребёнок видит, что у его друга, брата, сестры или любого другого сверстника все иначе - его ценят, любят, к нему трепетно...

Да, они не всегда нужны и не во всех вопросах могут быть полезны. Для этого, просто нужно оценить степень удовлетворенности своей жизнью и понять, на сколько она вам нравится. Возьмём 10 бальную шкалу: ⠀ 10 баллов - вы живете жизнью своей мечты 1 балл - все очень плохо. ⠀ Теперь, оцените следующие сферы жизни по 10-бальной шкале: Здоровье и это не только отсутствие болезней, но и запас ваших сил и энергии. Место в социуме - на сколько вы довольны взаимоотношениями в обществе, своим статусом, общественным положением и ролью. Личная жизнь, любовь, секс. Семейная жизнь, если у вас она есть...

Я всё чаще веду внутренний диалог с собой: счастлива ли я? Работаю ли в удовольствие? Что мне нужно для личностного и карьерного развития? Себя я считаю открытой и убежденной гедонисткой. Еще в раннем детстве я отказывалась делать то, что мне не нравится, в университете изучать дисциплины, которые мне не интересны, сейчас - общаться ради связей. Я делаю то, что приносит мне удовольствие и в этом счастье, а не в переламывании себя и вечном подвиге. Давайте разберёмся в понятиях. В чём разница между гедонизмом, эпикурейством, эвдемонизмом и сибаритством? Путь к счастью в гедонизме лежит в достижении максимального удовольствия, в первую очередь физического...

Чтобы легче переносить все стрессовые ситуации в этой жизни, важно с уважением относиться к себе, и взращивать в себе зрелую личность, а не инфантильную: ⠀ 1️. Уметь нести ответственность за свои решения и за свои поступки. Когда вы знаете за что вы несёте ответственность, Вы взращиваете в себе зрелую личность, появляется внутренняя устойчивость, что часто называют «стрессоустойчивость» ⠀ 2️. Знать чётко свои границы, обозначать их и уважать границы других людей. (Например: в отведенное для работы время работать, в выходное время отдыхать и уметь донести о том, что ваше свободное время - оно ваше...

Вам точно не нужны длительная психотерапия и глубокая психологическая работа над собой, если вы сможете честно перед самим собой, согласиться с нижеприведенными тезисами: ⠀ 1️. Если Вы искренне вспоминаете свое детство с теплотой и благодарностью к родителям. При этом сохраняете уважительные, добрые, доверительные и немного дистанцированные отношения с ними сейчас во взрослой жизни (живете отдельно, принимаете решения без оглядки на мнение родителей, не учите их как им жить; ⠀ 2️. Если Вы честно можете себя назвать здоровым и счастливым, благодарным за то, что у вас есть сейчас; ⠀ 3️. Если Вы...

Которая поощряет только поступательное движение вперед, к вершине успеха. На олимп славы. И собственно, что плохого в этом? Вроде вектор-то верный, к успехам и процветанию, будь то карьера или признание или внешность или отношения... Но в этой гонке, в которой ценится только внешняя сторона реальности, мы напрочь теряем связь с самым главным человеком в жизни - с собой. Мы можем бесконечно улучшать себя, и какое-то время нас это даже наполняет. Но стоит нам взять паузу, как мы проваливаемся в бессмысленность и ощущение собственной ненужности. И тогда мы вынуждены пришпорить себя, чтобы еще больше ускорить темп...