Арина Столярова

ЗАЕДАЮ ОБИДУСложно представить человека, который не заедает обиду. Ведь в первую очередь мы ощущаем себя ненужными, нелюбимыми и недооцененными, когда живем в обидах. Интересно, почему так происходит, ставь и давай разбираться.Я обиделась и не могу совладать со своими чувствами. У многих обиды оседают внутри и копятся, пока сосуд не переполнится, тогда он взрывается, и человек высказывает все что хотел и не хотел своим обидчикам. Чувство обиды можно сравнить с бомбой замедленного действия и после...

Недавно моя 4-хлетка попросила кусок торта.Через некоторое время сказала, что передумала и хочет фруктовый салат. Там много витаминов, это нам в садике рассказывали nneva ты нами гордишься?На самом деле, если бы очень хотелось торта, то никакие рассказы о полезности других продуктов не перевесили бы . Маленькие дети импульсивны. Знаете про эксперимент с зефирками?Говорят, сейчас этот эксперимент уже не получилось бы провести, потому что для современных детей сладкое не представляет такой ценности, как раньше...

ЧТО ДОЛЖНО НАСТОРОЖИТЬ В РАБОТЕ ПСИХОЛОГАПредлагаю сегодня поговорить о важной теме, а именно, о методе, который психолог использует в своей работе.Если специалист пишет, что не зациклен на конкретном методе и подбирает техники индивидуально или у него свой авторский метод, вы рискуете нарваться на некомпетентность. Это может означать, что ни один метод им толком не освоен. Велика вероятность отсутствия регулярных супервизий получения обратной связи от опытных коллег для понимания, где возникают ошибки или трудности...

Что я имею сказатьНе буду сейчас писать о том, насколько этот год был сложный и деымовый, полный потерь и неоправданных ожиданий, как многие уже писали.Этот год стал для меня очень мощным толчком как для специалиста. Я получила огромный опыт работы и обучения онлайн. Я, наконец, дописала свой диплом и начала одно из основных фундаментальных обучений по психологии. Я начала практиковать как детский и семейный психолог. Начала ходить на личную терапию. Я боялась, ошибалась, тревожилась, не знала,...

Уязвимость.В прошлом посте мы говорили с вами о близости в отношениях, вернитесь на пост назад, если вдруг его пропустили. Он поможет вам в понимании сегодняшней темы.Дело в том, что для создания истинной близости с человеком, нам так или иначе, нужно проявлять свою уязвимость. И, наоборот, определить, степень близости и ее наличие в отношениях, мы можем по готовности и способности ставиться уязвимым рядом с партнером. Что такое уязвимость? Это наша душевная нагота:- Я открываюсь перед тобой настолько,...

БАЛАНССлово, которое я хочу накрепко запомнить и даже застолбить в своём способе мышления и восприятия мира.Жизнь быстро становится скучна и самое страшное, изматывает, выкручивает и выжимает все соки, если ты не соблюдаешь баланс да, Кэп,но важно помнить и не забывать.Нельзя уходить с головой во что бы ни было: в семью, работу, хобби, бизнес, в человека, ребёнка. Как это делала я в разное время и на разных этапах.Помню, как на одном из тренингов мне нужно было записывать на флипчарте под диктовку то, что мне говорили коллеги...

Я уже давно хочу это сделать, а именно написать что-то вроде 27 правил или уроков жизни к 27 годам, и вот мне уже 32, и ни поста, ни правил... Пять лет, Карл!!! Пять! И так происходит с 80% моих планов в жизни.ДОКОЛЕ?! Спрашиваю себя я и думаю, что если писать все 32, то процесс затянется ещё лет на 60. Поэтому будет 32. Да.1 Возлюби свое внутреннеее сумасшедшенку, если угодно. Хватит от него бежать, запихивать поглубже и пытаться стать нормальной, относительно всех других людей. Нормальной стать не получается и к тому же скуШНААА, как говорит Айлана2 Все, что ты делаешь, делай с любовью...

И тогда мы варим суп и стучим в дверь дома нашего друга... Так, стоп! Чего?! Что за т?!- думала я пока переводила речь спикера из Бразилии. Тема выступления была про бизнес, рост, масштабирование и увеличение партнёров. До мероприятия, на котором я должна была переводить спикера оставалось мало времени и ещё несколько десятков страниц. Не первый час я, уже на автомате, вбивала клавиши в стол, но эта фраза выдернула меня из состояния переводческого транса.Перечитала текст заново. Порылась в словарях...

Мощная практика на восстановление мира в семьеКакими бы мы не казались себе сильными и независимыми, иметь надежную семью все же хочется. И чтобы раздоров было поменьше, приготовила для вас ценный алгоритм конкретных действий. Помогает и мне, и клиентам, с которыми работаю. Сядьте удобно в спокойной обстановке. Важно, чтобы вас при этом не дергали по пустякам. Размеренно подышите раз 10-15. Это нужно, чтобы настроиться на себя. Отпустите негативные моменты и вспомните самые счастливые мгновения. До мелочей. Где вы находились, что делали, какие эмоции переживали. Последние важны очень и очень сильно...

Позитивное мышление - затасканная до дыр фраза. Ее вставляют везде и всюду все, кому не лень.А что по итогу? Больше радостей - меньше горестей? Увы, совсем не так. Потому что начинается внутренний бунт: ну что теперь, мне нельзя злиться и огорчаться?Конечно, можно. Такие эмоции нормальны, открещиваться от них - это все равно что самолично заправлять порох в мушкет до верха и ждать, когда он бесконтрольно выстрелит.Как же тогда поступить?В первую очередь, принять их. Например, да, меня сейчас, в моменте, злит гора грязной посуды посреди кухни. Только без лишних погружений в процесс. Как бы на небольшом отдалении...

У меня гармоничные отношения с собой.И, пожалуй, это повод для гордости. Но чтобы это понять, давайте разберёмся, о чем вообще речь. В чем проявляется гармония к себе?В первую очередь, в умении прощать себе себя.Знаете, вот как с маленькими детьми. Когда ребёнок нашкодит, разбросает вещи, перепутает ботинки или криво нарисует солнце, хотя вы уже 100500 раз с ним все это проходили. Вы же к нему с пониманием отнесетесь. Да, можете высказать недовольство, но все равно не будете злиться долго. А вот если мы где-то оступимся, кого-то расстроим, проигнорируем или ещё что - все, съедим себя заживо. Будем корить, ругать, обвинять и обрастать комплексами...

Как убрать тревогу.Время сейчас такое, что с разных информационных пространств льются пугающие новости. И даже устойчивая психика начнет испытывать тревогу. У кого нервы расшатаны, вдвойне критично.Дам сегодня вам небольшую инструкцию, как справляться с тревогами. аЕсли вас начинает накрывать паника или тревога сделайте простое упражнение. Сядьте и напишите на бумаги все самые большие страхи. Например, я заболею, есть будет нечего, меня уволят с работы, со мной не будут общяться друзья, меня бросит муж. Что вам ближе из этого списка.Далее нужно уточнить детали. Подумайте хорошо и напишите, что может произойти персонально с вами...