Упражнения на Лето
Привет, началось уже лето и надо приводить себя немножко в порядок. Покажу питание и упражнение, которые не займут весь твой день. 1. Планка 30- 60 сек 2. Приседания 20-30 раз 3. Отжимания 20 раз 3. Махи ногами лёжа на спине 40 сек 4. Скручивания 15 на одном боку 15 на другом 5...