Психология здоровья

Госпожа Всезнайка и Господин Выскочка. Автор: Патрик Кинг. Книга - Тактики и стратегии общения. Выскочки – это люди, которые хотят показать, что они выше остальных и всегда стараются выйти в разговоре на первый план. Например, если вы в компании рассказали, как провели выходные, выскочка обязательно скажет, что это ерунда, и расскажет, как ОН провел прошлые выходные. Всезнайки – это люди, которые ведут себя так, словно то, что вы говорите, давно им известно, и только они по-настоящему умны. Они хотят, чтобы люди благоговели перед их выдающимся интеллектом...

Наверняка вы встречались с людьми, которые любят поговорить только о себе. Когда вы начинаете рассказывать что-то о своей жизни, они произносят самые бесящие слова: «Ясно», «Понятно» или еще хуже «Бывает» и снова начинают рассказывать свои истории. Т.о. не имея возможности высказаться, вы можете почувствовать себя недооцененным, начнете испытывать раздражение и ваше настроение начнет падать. И больше с таким человеком вы навряд ли захотите встретиться. Это звучит банально, но таких людей огромное количество...

Доход – денежные средства, полученные за определенный промежуток времени. Его часто путают с поступлением средств. Например, в сентябре на счет поступил 1 млн. рублей– оплата аренды за пять месяцев. Значит доход составляет 200 000 рублей, а поступления– 1 млн. Т.е. если вы укажите, что у вас доход 1 млн. рублей, то вскоре обнаружите, что деятельность вроде прибыльна, а денег почему-то нет. С дохода вы должны понести некоторые расходы. И разница между доходами и расходам за одинаковый промежуток времени называется прибылью...

Если вы хотите вкладывать свои деньги в ценные бумаги, то сперва вам нужно подробно изучить все, что есть на рынке. Тщательно проверяйте каждую компанию и не доверяйте мнению других. Дилетантам в этой сфере не место. Алексей Соловьев – основатель компании A. Partners, предлагает для инвесторов с капиталом от 50 000 до 100 000 рублей, разделить портфель на 2-3 части. Первая категория – облигации среднего уровня риска. Это надежные облигации муниципальных образований и компаний с государственным участием...

Объектов инвестиций всего четыре: У каждого из них есть свои плюсы и минусы. И вам нужно хранить деньги в разных видах активов, чтобы потери в одном компенсировались ростом в другом. Пассивный доход – это когда вы сидите ничего не делая, а деньги сами поступают на счет. Такое возможно только в двух случаях: банковского депозита и некоторых видов надежных ценных бумаг. Но это самый низкий доход из всех возможных. А доход от бизнеса и недвижимости неправильно называть пассивным, так как бизнес вы...

Изменить свою жизнь может каждый и в любом возрасте, необходимо только придерживаться нескольких правил. Во-первых, за какую бы работу вы не брались, выкладывайтесь на 110%. Старайтесь сделать как можно больше, только так вы сможете обойти других, в следствии чего начнете зарабатывать больше, получать бонусы и премии, а также выгодные предложения и прибыльные проекты. Если даже вы сделали всю свою работу и у вас осталось свободное время, подойдите к своему шефу и попросите вас чем-нибудь занять...

У многих людей жизнь представляет собой череду монотонных событий: работа, семья, кредиты, ипотека и снова работа. Из-за всего этого набора обязательств они не могут остановиться и передохнуть, так как времени и денег и так катастрофически не хватает. С годами, у каждого такого человека, который крутится как белка в колесе, появляется страх– неужели это будет продолжаться до самой смерти, ведь некоторые и на пенсии продолжают работать? Или если меня уволят, как я буду расплачиваться с кредитом и...

Как мы знаем - человек чаще предпочитает сиюминутные наслаждения, например, пончик, чем долгосрочные, например, выглядеть в форме. Но вы можете обмануть свой мозг откладывая вредные привычки на 10 минут. Например, захотев закурить, скажите себе: «Хорошо, но через 10 минут». Так ваш организм будет меньше паниковать, чем если вы скажите твердое – нет. Наша сила воли не бесконечна, а так вы значительно уменьшите требуемые усилия, как маленькая тренировка для вашего мозга. Иногда вы не выдержите и это время, но со временем, вы начнете отвлекаться и забывать о курении...

Когда курильщик воображает поход к стоматологу, он хочет покурить. А если обжоре говорят, что ему предстоит выступить перед публикой, он мечтает о жирной и сладкой пище. Поэтому заметьте, ищет ли ваш мозг какую-то награду после любой отрицательной эмоции: злости, печали, неуверенности или тревоги? Все это происходит из-за гормонов стресса. И это порой приводит к абсурдным ситуациям, например, женщина, обеспокоенная своим финансовым положением, отправляется за покупками, чтобы заглушить тревогу и грусть...

Помимо центра удовольствия в мозгу человека находится система подкрепления, которая заставляет нас действовать. Ученые выяснили, что всплеск дофамина отвечает за предвкушение, а не за переживание награды. Например, когда собаки привыкли, что перед кормежкой раздавался звон колокольчика, при одном этом звуке у них начиналась выделяться слюна, даже если еды еще не было. Мозг человека тоже выделяет своего рода слюну в предвкушении награды, а когда он получает награду, то работает уже другая зона мозга...

Мы можем потерять контроль над силой воли, когда совершаем хорошие поступки. Например, занимаясь сегодня тренировками два часа, вместо часа, мы можем дать себе послабление в чем-то, например, съесть пирожное или отменить тренировку завтра. При этом человек начинает оправдывать себя, говоря что-то типа: «Я так хорошо себя вел, пора себя и побаловать». Т.о. мы забываем о своих истинных целях и поддаемся искушению. Но человек может просто подумать о хорошем поступке или высказать свое мнение на этот счет, при этом не совершая его, а затем все равно побаловать себя...

Сила воли не бесконечна. Если вы сдерживаете себя в чем-то одном, в другом вы дадите слабину. Например, не посплетничав на работе, вам будет труднее отказаться от десерта в кафетерии. Или если пытаться устоять перед сладостями, вы начнете откладывать дела на потом. Самоконтроль наиболее высок с утра и в течение дня он постоянно снижается. Поэтому после работы вам часто не хочется идти в спортзал или чему-то учиться. Но мы можем натренировать самоконтроль, нарастив волевой резерв. Сперва заметьте за собой, как вы себя чувствуете в течение суток...