Иван Крохин

Например как мужик на фото (Джордж Худ), который простоял в планке 8 часов, 8 ЧЕРТ ИХ ПОДЕРИ ЧАСОВ!!!

— Существует примерно такая закономерность: вес штангиста вырастает на килограмм, а его результат в сумме — на два. Значит, либо изнурительными тренировками набирай чистую мышечную массу, и это потребует много времени и труда, либо "нажирай" вес, что гораздо легче и быстрее. Вот и появляются штангисты-"пузыри": рост — метр семьдесят, вес — 150-160 кг. Они тяжело дышат, не могут зашнуровать ботинки. Их не волнует ни собственное сердце, ни собственный вид, бы был лишь результат. — Но штангу поднимают всё-таки мышцы...

"Я никогда не набирал более 131 кг. На этот раз я смог набрать 140 кг. На 7-разовом питании и большем количеством углеводов, чем раньше. Мне не нравится большой вес, но у меня нет другого способа встретиться с нынешними парнями на сцене. Теперь я собираюсь превратить эти килограммы в качество...