Физическая культура

Равномерный метод характеризуется однократной непрерывной работой умеренной интенсивности. Колебания скорости допустимы в пределах – 3 - 5% от средней. Частота сердечных сокращений находится в диапазоне 120-150 уд.\ мин. Кислородный запрос полностью покрывается за счет текущего поступления кислорода, которое составляет примерно 50% от максимального потребления. Уровень молочной кислоты незначительно повышается в начале работы, а в дальнейшем понижается до нормы. Такие показатели функций дыхания и...

Основной целью этапного контроля является определение кумулятивных изменений, возникающих в организме спортсмена по окончании каждого этапа годичного тренировочного цикла Этапный контроль проводят 4 раза в году: • 1-е обследование — по окончании втягивающего этапа подготовительного периода; Регистрируют: Ведущие функциональные системы, определяющие уровень спортивных достижений в настольном теннисе центральная нервная система, нервно-мышечная система, сенсорные системы. Состояние центральной нервной системы оценивается по внешним признакам...

Основной целью текущего контроля является определение степени выраженности отставленных постнагрузочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма. Текущий контроль может осуществляться: В предсоревновательном периоде целесообразно использовать 1-й вариант организации текущего контроля. При проведении текущего контроля, независимо от специфики выполняемых тренировочных нагрузок, необходимо оценивать функциональное состояние: При выполнении нагрузок, направленных на преимущественное...

Основной целью оперативного контроля является оценка срочных изменений функционального состояния ведущих органов и систем организма в процессе тренировки и в ближайшие 2 ч после нее. При организации оперативного контроля одни показатели регистрируют только до и после тренировки, другие — непосредственно в процессе тренировки. Непосредственно в процессе тренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок) обычно анализируют: До и после тренировки целесообразно регистрировать срочные изменения следующих показателей...

Интервальный метод характеризуется выполнением упражнений с короткими паузами отдыха, не обеспечивающими полного восстановления перед очередным повторением. Интервальный метод содействует повышению работоспособности организма за счет эффективной деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Установлено, что при кратковременной интенсивной работе потребление кислорода достигает максимума не во время работы, а в период первых 30 сек. отдыха. Сразу после прекращения упражнения частота сердечных сокращений снижается, но повышается ударный объем сердца...

Равномерный метод характеризуется однократной непрерывной работой умеренной интенсивности. Колебания скорости допустимы в пределах – 3 - 5% от средней. Частота сердечных сокращений находится в диапазоне 120-150 уд.\ мин. Кислородный запрос полностью покрывается за счет текущего поступления кислорода, которое составляет примерно 50% от максимального потребления. Уровень молочной кислоты незначительно повышается в начале работы, а в дальнейшем понижается до нормы. Такие показатели функций дыхания и...

Двигательный навык - приобретенное движение в результате многократных повторений, доведенное до автоматизма. Совокупность двигательных навыков обеспечивает технику спортсмена. Физиологической основой двигательного навыка является условный рефлекс. Двигательные рефлексы базируются на рефлексах первого рода (сенсорные) и рефлексах второго рода (манипуляторы). Рефлексы второго рода и формирует двигательный навык. Стадии формирования двигательного навыка: 1. представление - в КБП формируется образ движения на основе рассказа и показа...