Многодетная мама Элла

Капуста разная нужна, капуста разная важна. Белокачанная, брокколи, цветная, брюссельская, кале, красная - у капусты много имен и видов и все - супер герои! Если вы еще не дружите с капустой, ищите способ подружиться, потому что она необыкновенно богата витаминами:витамины группы В и даже фолиевая кислота в зелных листьяхценнейший антиоксидант витамин С в высоком количестве кто плохо усваиваете железо? вам обязательно нужно пополнять запасы вит.С!каротин - в зелных листьяхи наконец - ГЛЮКОЗИНОЛАТ,...

На море, на речке, на даче или просто в городе - лучи солнца нам нужны. И для удовольствия, и для синтеза витамина D. Вы кстати знаете, что он почти у всех в дефиците? Если надо рассказать подробнее, ставьте в комментах.Сегодня рассказываю, как подготовить кожу к загару, чтобы он лг красиво и держался дольше. И чтобы кожа была меньше подвержена сгоранию хотя это не значит, что надо в разгар дня вылезать на жаркое солнце и засыпать: все правила безопасности продолжаем блюсти. Скорее ставьте , чтобы...

Метоболизм. Человек задуман таким образом, чтобы тело было способно переключаться с одного источника энергии на другой: лето-много углеводов-едим-запасаем. Зима, урожая нет, зато есть запасы - тело берт энергию из них, т.е. использует жир как источник энергии. Только вот в современной жизни углеводов всегда полно, зима в е изначальном смысле никогда не наступает - ешь не хочу! Вот тело и разучивается оно получать топливо из жиров.Когда тело не может легко переключаться между разными видами топлива - это метаболическая жесткость...