Советы от Эммы Киселевы

Если мы с вами из одного поколения, то вы наверняка помните песенку водовоза из кф Веселые ребята: потому что без воды ни туды и ни сюды: Кто помнит? Опять и снова о воде. Теперь уже по вашим заявкам. Вы писали, что:пьте явно недостаточно по количествувода это невкуснокак приучить себя пить воду и т.п. 1Вода - это макроэлемент питания. Обычно мы помним про углеводы-жиры-белки, а вот воду незаслуженно забываем. 2 Вода должна быть подходящей, с определнными показателями. Такую надо ещ поискать, а чтобы искать, надо понимать что конкретно и где искать...

Про горькие вкусы в еде хочу вам напомнить. А то тут появились сомнения, надо ли оно и, если надо, то зачем? Итак, ГОРЬКИЙ ВКУС. Вам он нравится или скорее нет?Это достаточно редкий вкус в нашем обычном питании. Если обратиться к Аюрведе, то мы узнаем, что горчащие продукты помогают устранять тягу к сладкому. Просто потому что сладкое - это форма побаловать рецепторы, которой мы сами себя обучили. Горький вкус добавляет разнообразия и рецепторы перестают искать что-то эдакое.Так что повод номер один - включать горький вкус в свой рацион - это добавить разнообразия...

Иногда быстрый и вкусный вариант завтрака для меня - это бутерброд. Итак, нутрициолог и будерброд - совместимы ли они? Поддержите меня вашим лайком, а я показываю один из вариантов бутерброда, который ну просто супер крут и может быть завтраком:когда все другие варианты надоелиесли под рукой мало что естькогда нет возможности готовить даже быстрое блюдоесли вы не на лечебном протоколе питания, который исключает определнные продукты. ТОСТ С РИКОТТОЙ И ИНЖИРОМ. Качественный хлеб! У меня бездрожжевой на настоящей долгой закваске...

Мои выходные посвящены термальным баням и прогулкам, погулять со мной по красивому городу можно в сториз. Скажу честно, я б тут жила: по крайней мере, некоторое время, пока не превратилась бы в водяного. Или водянуюБаня - одна из самых эффективных детокс-процедур. Поэтому сегодня статья про - БАНЮ . Скорее ставьте и сохраняйте рецептики!Сделать поход в баню ещ более полезным помогут правильно выбранные ритуалы и напитки: 1 МЕДОВЫЙ СКРАБ С СОЛЬЮ Сильное очищающее действие. А дополнительно ещ и антицеллюлитное, если сделать себе небольшой массаж с этим скрабом...

Не забудьте поставить лайк, так замечательную капустку попробуют больше хороших людей.Цветную капусту помыть, разобрать на небольшие соцветияМожно добавлять любимые цветные овощи: морковь палочками или кружками, редис целиком. Общий объем овощей - около 500-600гр Вкусно, если добавить немного имбиря и небольшой кусочек острого красного перца.Если добавить куркуму на кончике ножа, то овощи окрасятся в приятный золотистый оттенокВсе овощи уложить в стеклянную банку, заполнив е на 23 объма. можно...

Термины здоровое питание, правильное питание, пп и т.п. набили оскомину. Мне встречались клиенты, которые приходили с просьбой только не ПП!, потому что представляли себе кучу ограничений и самолишений, трудный и тернистый путь. Друзья, давайте не драматизировать и отличать питание лечебное от просто разумно-сбалансированного. И находить удовольствия даже в самых сложных лечебных рационах - вот как раз эту вишенку на тортик любой протокол питания я помогаю придумать И у каждого она будет своя...