Искусство Рефлексии

Знакомы ли вы с мифом о Нарциссе? В кратком содержании его суть такова: юноша влюбляется в свое отражение в озере и в итоге умирает, не в силах оторваться от созерцания себя. [Полная версия более красива, погуглите.] Но не нужно быть знатоком греческой мифологии, чтобы иметь представление о нарциссизме – эта личностная характеристика довольно часто употребляется в жизни. А как считают психологи? 🌷Нарциссом мы обычно называем человека самовлюбленного и высокомерного по отношению к другим. Однако, это не только некий психологический прототип личности...

Сегодня говорим о тревоге – часто встречающемся состоянии, которое может негативно сказываться на нашем здоровье. Вообще, тревога – это нормальная реакция на стресс. Но если она становится чрезмерной и затяжной, это мешает жизни. Тревога не направлена на конкретный объект, это чувство общее, иррациональное. Причины тревоги - потеря ориентировки, неизвестность; - постоянный стресс; - физиологические нарушения; - трудности в отношениях; - психологические проблемы, психотравма; - неудовлетворенность жизнью...

Быть продуктивным и эффективным означает достигать поставленных целей в кратчайшие сроки с минимальными затратами времени, усилий и ресурсов. Это важно для того, чтобы достичь успеха в работе, достигнуть финансовой стабильности, личного роста и улучшения качества жизни. Однако, всякий раз, когда мы стремимся надолго сохранить продуктивность и эффективность, у нас возникают новые сложности: Если вы не находите время на отдых и досуг, это может привести к выгоранию, которое проявляется в виде хронической усталости, бессонницы, стресса и снижения продуктивности...

Игра занимает важнейшее место в процессе развития каждого человека. Игра для ребенка – не просто развлечение. Это моделирование способов взаимодействия, жизненных ситуаций и человеческих отношений. Без игры полноценное становление личности невозможно. А что же взрослые? Нужны ли игры уже вполне себе зрелым личностям? Ответ – да! И в данном случае речь идет не о лудомании [игровой зависимости] или так называемых «подковерных играх». Речь именно об игре, в прямом смысле слова. 🎲Чем игры могут быть полезны взрослому?🎲 Наиболее очевидный ответ – это хороший способ времяпровождения...

Чек-листами уже никого не удивишь, верно? Их создано великое множество, чтобы даже самый нестандартный запрос был удовлетворен. Но есть одна маленькая проблема. Готовые чек-листы зачастую лишены баланса, например, сфокусированы исключительно на развлечениях или ЗОЖ. Так где искать баланс? Лучший чек-лист выходного дня – тот, который составлен лично вами. Довольно простой рецепт. А вот чтобы его сбалансировать, удобнее будет исходить из ряда оснований [очень и очень психологических]. Что добавить...

На протяжении многих лет в психологическом консультировании подтверждается одна общая тенденция: целое множество психологических проблем берет своё начало в инфантилизме личности. Как показывает практика, феноменология инфантилизма разнообразна: он может быть всеобъемлющ или ситуативен; способен в корне изменить бытие человека или затронуть лишь определённую сферу жизни. Что же такое "инфантилизм"? Говоря простым языком, инфантилизм - это личностная незрелость, когда качественное ее развитие соответствует более раннему возрасту, а не тому, в котором находится человек...

Почему человека нередко заботит, что о нем подумают окружающие? Как его действия будут выглядеть со стороны? Замечали ли вы подобные мысли за собой? Ограничивали ли они вас в чем-то? Как выглядит социально-желательное поведение? Вариантов социально желательного поведения много, Вы и сами, наверняка, с таким сталкивались. Оно может проявляться в виде подчёркнуто вежливого и смиренного общения со значимыми людьми, например, с начальством. А может отражаться в особенностях презентации другим себя,...

В предыдущей статье уже был дан ответ на вопрос из заглавия. Однако, перед нами оказалась поставлена новая задача: ведь мало осознавать, что произошло, зачастую важнее, как с этим быть. Здесь мы снова обращаемся к понятию ориентировки, а точнее к пониманию того, как сделать ее максимально полной и "работающей". Секреты адаптации Термин "адаптация" довольно явно намекает на биологизаторский подход, но в контексте нашего обсуждения более важным является сущность этого процесса. Приспособление к условиям окружающей среды - кажется, что это и есть залог жизненного спокойствия...

Пандемии - далеко не новость для человечества. Но откуда тогда стойкое ощущение, что эпидемия COVID-19 коренным образом изменила нашу жизнь? Что за процессы происходят на психологическом уровне, а главное, какие последствия для качества жизни они несут? Разбираемся далее. Ориентировка и её утрата Ориентировка - это важнейший аспект нашей жизни. В психологическом смысле «ориентировка» - это довольно сложный процесс субъективного понимания ситуации и своего места в ней и, главное, возможность планирования действий в тех или иных условиях с опорой на имеющиеся знания и опыт...

«Эмоциональное выгорание» - словосочетание, давно находящееся на слуху. Мы нередко употребляем его в повседневной жизни, но всегда ли верно? Апатия, утомляемость, «депрессивное» настроение, разочарование в работе или даже своём существовании... И это только часть проявлений, которые подопечные психолога обычно перечисляют, говоря о ЭВ. Попробуем разобраться в сущности проблемы, а главное - понять, что делать и как не выгореть окончательно. Почему «выгорание»? А дело было в английском языке. Довольно...