В гармонии со своим телом

Постоянно в сети мы видим списки запрещённых продуктов, однако стоит помнить, что можно есть практически все, только соблюдать меру. Даже однообразная еда может нанести вред (нарушится баланс нутриентов), что приведёт к высокой чувствительности организма к еде. Для того, чтобы поддерживать метаболизм и норму нутриентов, важно питаться сбалансированно, разнообразно. Продукты, которые не стоит есть каждый день: Крестоцветные овощи Да, все прекрасно знают, что цветная капуста, брокколи содержат много полезных нутриентов и антиоксидантов...

Самая волнующая проблема - жир в области живота. Тот самый жир на борьбу с которым уходит море усилий и времени. И здесь действительно все не так просто. Слышали ли вы про такое - висцеральный жир. Давайте раздираться подробнее. Висцеральный жир - глубокий тип жира, находящийся в области живота и охватывает органы человека, а соответственно нарушает их функционирование, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Живот уже есть? Увы и ах, но теперь придётся очень много трудиться...

Все мы хотим выглядеть хорошо и нравится себе. Однако, для того, чтобы привести себя в форму нужно время, а ждать мы не хотим. Как же быстро снизить вес? И какие факторы на это влияют? Случаи в которых мы желаем сбросить лишний вес могут быть разные. Человек имеет высокий процент истинного жира. Он имеет небольшой вес, легкие кости, но при этом пухлый с большими объемами. Излишний вес может быть связан с высоким процентом жидкости в организме. Отечный человек имеет значительный лишний вес, который внешне может быть не заметен, так как жидкость копится вокруг органов...

Суставы - тема, трогает многих. Боль в суставах, наверное испытывал каждый. Поведение суставов в будущем не трудно предсказать, ведь они напомнят о себе не только благодаря генетике, а также значительно повлияет образ жизни. О них важно думать и заботиться всегда! Не важно болят они у вас или совсем не беспокоят. В первом случае реанимируем, во втором поддерживаем. Беспокоят суставы частенько из-за хронического воспаления. Важно бороться с воспалительными процессами и конечно же избегать воспалителей...

Грецкие орехи можно найти абсолютно везде. Как же часто мы не берём во внимания продукты данной категории. Даже не задумываемая сколько всего полезного в них содержится. Использовать их можно везде - салаты, десерты, в сыром виде. Они очень питательные и могут заменить полноценный перекус. В чем же польза грецких орехов? 1. Все уже заметили, что орех имеет необычную форму и похож на мозг. И это не просто так, ведь грецкий орех оказывает очень положительное влияние на работу головного мозга. Это доказано множеством исследований...

Очень нежный, вкусный и без вреда для фигуры! Да, да такое бывает! К196/Б9/Ж11/У14 (на 100гр) Для основы: ⠀ Для заливки: ⠀ Для крема: ГОТОВИМ:⠀ 1. ОСНОВА - смешайте желтки, Сахзам, молоко, муку, какао и растопленное сливочное масло, далее замешиваем тесто, скатываем в шарик, кладем в пакет и убираем в холодильник на 20 минут. ⠀ 2. НАЧИНКА - смешайте мягкий творог, сахзам, творожный сыр, белки и крахмал. Все перемешиваем до однородной массы...

Существует огромное множество источников, где рассказывают о женском здоровье, а мы ведь верим! Даже не задумываемся, что все это надо делить на два. Начинаем травить своё здоровье различными препаратами, угнетать пугающими мифами. Да, да, именно мифами. Ко всему подходить нужно с головой, обязательно консультироваться  со специалистами, самолечение и самостоятельная постановка диагноза это страшно. Помните волшебных средств не существует. Итак, давайте перейдём к самым распространённым мифам относительно женского здоровья: 1...

Скорость и качество обмена веществ определяет не только наш внешний вид, но и здоровье в целом. От него зависит как быстро наш организм получит все необходимые питательные вещества. Почему замедляется обмен веществ? Если он замедляется, то наши органы не получают необходимую энергию вовремя, а жиры - откладывается. Причины: Патологии связанные с эндокринной системой - щитовидная железа, поджелудочная железа, надпочечники К сожалению, с первым и вторым фактором ничего не поделаешь, а вот на остальные можно повлиять...

Всем привет! Фиджей-спиннеры, слаймы уже в прошлом! Эту тему не смогла пройти стороной. Тренд 2021, который взорвал все соц сети и не только - поп-ит, симпл-димпл и сквиш. Что же это такое? Почему они так популярны? Поп-ит - силиконовая основа с множеством ячеек. Все помнят пленку от новой техники, которую так все любили лопать. Так вот это тот же вариант, только многоразовый.  Симпл-димпл главное отличие от поп-ита наличие пупырок разного размера и формы. Сквиш - игрушка из материала, который имеет свойства памяти, после смятие через некоторое время она восстановится...

Всем привет! Сегодня мы затронем одну из очень важных тем. Все мы уже знаем, что щитовидная железа располагается в области горла и имеет форму бабочки. Отвечает за терморегуляцию организма и метаболические процессы - определяет температуру тела, аппетит, а также расход энергии. Многие сталкиваются с появлением проблем в ее функционировании. Однако причины ученым до конца не известны. Важную роль играет генетика. На активацию или деактивация генов влияет образ жизни. Стоит отметить, что нельзя исключать следующие влияющие факторы: экология, стресс и токсичное окружение...

Думаю, что такое бывает с каждым, особенно после праздников. Событие прошло,а мы продолжаем не следить за питанием и есть то, что захочется нашему мозгу.  У меня тоже был такой опыт и за 2 недели так называемого «зажора», я могла набрать 5 кг. Совсем не следила за питанием и сильно нарушила режим сна.  Взять себя в руки действительности трудно. Ведь когда мы едим все (выпечку, бургеры, газировку и т.д.) рецепторы перестраиваются и полезная еда становится пресной и не вкусной.  На ряду с этим возникает сильная лень...

Занимаешься спортом, а результат нулевой? Однако здесь все не так просто, на то есть свои причины. Существуют определенные схемы тренировок, проверенные и эффективные. Следовательно, если вы не видите изменение, но при что очень активно тренируетесь, ответ один - совершаете ошибки. Основные ошибки на пути к телу своей мечты У многих цель тренировок - похудеть. И вот здесь главную роль играет цифра на весах. Это не верно, ведь это может быть не жир, а вода или мышцы. Выбирайте правильные способы...