Антон Куличкин

Важнейшим фактором, без которого организм не способен восстановиться после физических нагрузок, является сон. Он позволяет наполнить организм энергией, вернуть бодрость, силы и в конечном итоге добиться желаемого спортивного результата.😴 Почему так важен сон и что в это время происходит с организмом?🤔 Обычный человек, не доспавший хотя бы несколько часов до привычной нормы, неизбежно столкнется со снижением работоспособности, потерей концентрации, ухудшением настроения. Для спортсмена все...

Плавание, на мой взгляд, уникальный и очень полезный вид спорта, оказывающий положительное воздействие на весь организм. ⠀ Плавание, пожалуй, лучший вид физической нагрузки для развития и тренировки опорно-двигательного аппарата. Во время занятий плаванием задействуются все группы мышц. При этом тренировка проходит по сути в невесомости. Наше тело вытягивается, уменьшается статическое напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела, мышцы приобретают эластичность, приходят в тонус...

Тема обширная и очень важная, т.к. правильное физическое развитие футболиста напрямую зависит от его питания. На тему питания можно говорить много и очень много, но постараюсь максимально кратко изложить основные моменты. ⠀ ✅ И так, основные продукты в рационе футболиста: ⠀ 1. БЕЛОК ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ (яйца, мясо птицы, говядина, сыры, молочные продукты, творог). При этом мясо должно быть приготовлено на пару, отваренное или запеченное в духовке. Жареное из рациона рекомендуется полностью исключить! Суточная норма белка 2...

Как я уже писал ранее при выборе спортивной секции не маловажное значение имеет к какому тренеру попадет ваш ребенок! Помимо того, что нужно смотреть на интерес ребенка к выбранному спорту, важно обратить внимание и на самого тренера. Важно чтобы он был профессионалом своего дела. ⠀ Речь конечно будет идти о тренерах для самых маленьких футболистов, но многие пункты применимы при выборе тренера и в других возрастных категориях. ⠀ И так первое на что мы смотрим - как выглядит тренер, как он общается с детьми и с родителями...