Анастасия

🤣- — Доктор, меня преследуют странные симптомы: постоянно думаю обо всём подряд и никак не могу сосредоточиться. — Похоже, у вас диагноз: «Интернет головного мозга». 🤣- Пациент: Врач, вот выпишете мне рецепт, а то голова совсем не варит! Доктор: Вам бы рецептик на отдых выписать… 🤣- Что сказал психолог пациенту с чувством вины? — Перестаньте винить себя за вчерашний торт, хватит уж обвинять пирожное! 🤣-...

🤩Первый важный шаг к управлению эмоциями — осознание самого факта переживания той или иной эмоции. Многие люди склонны подавлять негативные чувства, игнорировать их или переключаться на отвлечённые занятия. Но такое поведение лишь усугубляет проблему. Признание чувств позволяет разобраться в причинах их возникновения и принять необходимые меры для стабилизации внутреннего состояния. Простым способом осознания собственных эмоций является практика дневниковых записей или ведение журнала настроения...

1. Овощи зелёного цвета Овощи зелёного цвета, такие как шпинат, брокколи, капуста и зелень петрушки, богаты витаминами A, C, K, E, фолиевой кислотой и минералами. Они способствуют укреплению иммунитета, улучшают зрение, поддерживают здоровье кожи и волос, а также защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами благодаря высоким антиоксидантным свойствам. 2. Рыба жирных сортов Рыба жирного сорта, такая как лосось, скумбрия, сельдь и сардины, является отличным источником омега-3 жирных кислот...