Ходьба для здоровья – принципы и эффект от 10 000 шагов в день
Физическая активность очень важна, но не все из вас ходят в спортзал, бегают или плавают. Чтобы оставаться активными, необязательно выполнять специальные упражнения. В последнее время стал очень популярен план действий, основанный на активности – делать 10 000 шагов в день. Некоторые также называют это диетой. Что это такое? Диета "10 000 шагов" не является типичной диетой, если этот план действий вообще можно назвать диетой. Она основана на ежедневном прохождении 10 000 шагов и сокращении порций пищи на 25%...