Алиса Коймец

Я занимаюсь спортом. И когда я узнала о визуализации я захотела попробовать. Визуализация - это представления чего -либо. Я буду представлять как я плыву, прыгаю с тумбочки и т.п.Каждый день я буду ставить или галочку или крестик. Вот несколько правил...

Все хотят достичь счастья. У кого -то это даже мечта.  Но никто не знает сделать. Стать счастливым! Как? Кто-то думает что нужно быть очень богатым. Или же носить дорогую одежду или держать в руках последнюю модель телефона. Но всë равно они не счастливые. Так как же достичь счастья? Давайте разбираться.    Хотите расскажу секрет счастья? Он очень простой. Вот он: Живите в моменте. Живите сегодняшним днëм и замечайте небольшие мелочи. Вот он секрет счастья.  Не нужно жить вчерашним или завтрашним днëм. Представьте что их не существует. Есть только сейчас...

Всем привет! Меня зовут Артëм. Я вам расскажу о том как я начал свой эксперимент "богатого и успешного человека " Как я стал ниндзя продуктивности. Готовы? Поехали! Когда.-то давно это было 3 месяца назад...(: Я просыпался за полчаса до работы, я делал себе бутерброд быстро быстро одевался и пулей выскакивал на работу . Но в один прекрасный день я решил меняться. Теперь я встаю в 5 часов утра! Дальше я принимаю контрастный душ. Это было сложно начать, но потом я привык. После душа я медитирую...

Наступило лето. И многие люди ставят для себя цели на эти 3 месяца. Я вам хотела бы рассказать о том какими должны быть цели и как правильно поставить. Поехали! Первое: Понятными для всех. О планах и перспективах компании должен знать не только совет директоров. Иначе о доверии не может быть и речи. Для наглядности цели можно визуализировать, например делать наброски, графики или презентации. Измеряемыми. Не «открыть новые магазины», а «открыть три магазина до конца года»...

Привет. Я вам расскажу почему важно читать книги. Чтение важно, потому что оно развивает наши мысли, дает нам бесконечные знания и уроки, сохраняя при этом наш ум активным. Книги могут содержать и хранить всевозможную информацию, истории, мысли и чувства, не похожие ни на что в этом мире. При чтении мы открываем для себя новые взгляды смотрим мир по другому...

Как вы думаете работать по 100 часов в неделю вы станете супер продуктивным? Нет это даст результат только в краткосрочной перспективе. Так что же поможет нам повысить продуктивность? Давай- те сегодня разбираться. • Ставьте самое главное в первую очередь. Самые тяжёлые дела нужно делать в первую очередь. Так как это психологический груз. И чем быстрее мы от него избавимся тем лучше. • Не нужно работать до поздна это и для организма плохо и для вас. • Планируйте свой день заранее. Кто то предпочитает планировать утром. Кто то перед сном. Это как Вам удобно. (На тему планирования дня у меня будет отдельная статья) • Ставьте дедлайны...

Сейчас пользователи соц. сетей всë больше и больше сидят в телефоне. Вы знали, что человек в среднем в день листает ленту соц. сетей около 2 часов в день. А это 14 часов в неделю! И 730 часов в год! Вас это не пугает? Если нет то, вот вам ещë один факт:40% населения планеты пользуются соц. сетями! Если телефон играет такую роль в нашей жизни , то очень важно понимать, как они влияют на нас. Это минусы: •Стресс и тревожность. Соц. сети -место где мы выпускаем пар по поводу чего -либо и превышают нашу ленту новостей в бесконечный поток негатива...

Наш мозг на 75% состоит из воды. И если мы будем мало пить воды, то наш мозг просто высохнет. Нет это не шутка. Например из эксперимента мы знаем что обычный стакан воды может улучшить работу мозга на 14%. Из за недостатка воды мы можем страдать депрессией. У нас может быть плохое настроение. И как только мы восполняем водный баланс. Мы становимся более счастливие, поднимается настроение. Но не только вода нас может сделать счастливие, но и питание. Проводился тест где первой группе давали обычную еду, а второй давали эту же еду только с большим содераним зелени...

Сейчас знание иностранного языка почти самый главный навык которым должен обладать каждый. Сейчас появилась масса приложений для изучения языка. Люди читают несложные тексты, учат граматику, смотрят фильмы( обязательно с английскими субтитрами)или слушают подкасты. Именно о них и пойдëт сегодня речь. Когда вы были маленькие, как вы учили родной язык? Вы перво наперво учили граматику? Запоминали новые слова? Нет... Вы же просто слушали своих родителей, бабушек, дедушек, прохожих. Но самое главное вы СЛУШАЛИ...

Вы никогда не задумывались, если начать день правильно то весь день пройдëт хорошо? Если сделать определëные действия утром сразу после пробуждения то вы будете весь день бодры будете более концентироваными и вы будете успевать! Так какие же привычки нужно делать утром, что бы весь день прошëл отлично? • Ранний подъём. Можно вставать в 6 или 6.30 . Поверьте за 1 час утром вы можете сделать многое. Например посвятить этот час саморазвитию. Только помните если этот час вы просидите в телефоне можете считать что вы зря проснулись на час раньше...

Сейчас люди всë меньше и меньше едят правильную, здоровую пищу. Люди стали отдавать предпочтение гамбургерам, чипсам, газировкам. И другим не очень полезным продуктам. Еда стала в прямом смысле этого слова -пустой. И не дает нам столько витаминов и минералов что давала например 100 лет назад.Например из исследований 2017года стало ясно что содержание меди в овощах и крупах снизилось на 60% , железа на 37% , а кальция на 27%. Вас это не пугает? Если наша еда и становиться меньше питательнее, то почему? Во -первых это агрессивная агрокультура...