Вкусная жизнь

Оладьи с творогом: лучше завтрака не найти! 🔸на 100грамм - 166.38 ккал🔸Б/Ж/У - Ингредиенты: 📄 Кефир 1% - 200 мл 🥛 Творог обезжиренный - 200 г 🍚 Мука цельнозерновая - 9 ст. л 🍚 Сода - 0,5 ч. л 🥄 Яйцо - 2 шт 🥚 Оливковое масло - 30 мл Подсластитель - по вкусу 🥄 Приготовление: 🔪 Взбейте вилочкой яйца с подсластителем, добавьте туда кефир и соду, перемешайте...

🔹Банановый пудинг в мультиварке - нереально вкусный ПП-завтрак 🔹 🔸 На 100 гр - 108.59 ккал 🔸 белки - 4.21🔸 жиры - 1.84 🔸 углеводы - 18.01 🔸 Ингредиенты: 📄 Банан – 4 шт 🍌 Манная крупа – 0,5 стакана 🍚 Молоко – 1 стакана 🥛 Яйцо – 2 шт 🥚 Рецепт приготовления бананового пудинга в мультиварке: 📄 🔸Сначала смешиваем молоко и яйца: это можно сделать вручную или с помощью блендера. 🥛🥚 🔸Затем добавляем к получившейся смеси манную крупу и еще раз тщательно взбиваем...

Божественно вкусно🙀 ✅КБЖУ в 1 штуке 266/34,2/8/11,8 На 6 штук: ▫️куриное филе грамм 650 ▫️сыр 90 грамм🧀 ▫️ветчина диетическая 120 грамм (у меня из индейки Империя вкуса, 83 ккал на 100 гр) ▫️два яйца🥚 ▫️мука рисовая 80 гр🍚 ▫️горчица 0,5 чл, соль, перец, чеснок🧂 Приготовление:🔪 ▫️Нарезаем куриное филе на равные куски примерно по грамм 110 6 штук. 🔪 ▫️Отбиваем, чтобы получился широкий тонкий кусочек. Солим, перчим, посыпаем чесноком (у меня сушёный).🧂 ▫️Нарезаем ветчину и сыр на равные кусочки по 6 штук...

НАИВКУСНЕЙШИЙ И ТАЕТ ВО РТУ ​​ПП ЭСТЕРХАЗИ Для коржей: ✔️5 яичных белков🥚 ✔️50 г грецких орехов🌰 ✔️40 г рисовой муки🍚 ✔️подсластитель по вкусу🥄 ✔️щепотка соли🧂 Для крема: ✔️250 г мягкого творога🍚 ✔️30 г мёда🍯 ✔️10 г желатина🥄 ✔️100 мл воды🥤 Для украшения: ✔️15 г миндальных лепестков🥬 ✔️шоколад🍫 1️⃣Холодные белки взбиваем с щепоткой соли до тех пор, пока они не перестанут опадать.🥄 2️⃣Орехи перемалываем в блендере, но не до крошки. Смешиваем орехи с мукой и подсластителем. Соединяем белки с сухой массой, очень аккуратно вмешивая муку в одном направлении, чтобы белки не опали...

Вкусная домашняя пп паста ПП-НУТЕЛЛА с хлебными палочками 🍫🌰 Ингредиенты для нутеллы:🌰 ▫️Фундук 150 гр. (предварительно, его нужно обжарить на сухой сковороде и почистить от шелухи)🌰 ▫️Какао 20 гр.🍫 ▫️Подсластитель по вкусу 🥄 ▫️Молоко 130-160 гр.🥛 ▫️Масло растительное 10 гр. (у меня кокосовое) ⠀ Готовим:📄 ▫️Фундук измельчаем блендером до однородной кашеобразной массы.🌰 ▫️Добавляем какао, мёд, масло и ещё раз взбиваем блендером. Постепенно добавляем молоко и взбиваем, доводя пасту до нужной консистенции...

Божественный вкус🤤🔥 ​​БАНАНОВО-МАЛИНОВЫЙ ДЕСЕРТ На 2 порции:📄 ✔️275 мл сливок 10%🍶 ✔️1 банан🍌 ✔️60 г малины🍓 ✔️12 г желатина🥣 ✔️135 г мягкого творога🍚 ✔️1 чл мёда (по желанию)🍯 1️⃣Отдельно пюрируем малину и отдельно банан.🍌 2️⃣Нагреваем (но не кипятим ❌) сливки, замачиваем желатин и хорошо перемешиваем.🥄 3️⃣Добавляем в сливки мёд и снова перемешиваем.🥛🍯 4️⃣Следом добавляем творог, взбиваем блендером или миксером...

ПП ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙ🍒⠀⠀⠀⠀⠀ ПП ПИРОГ С ЧЕРЕШНЕЙЙ🍒⠀⠀⠀⠀⠀ ✅КБЖУ на 1 кусочек: 75/5/2/9 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ на 8 кусочков:📄 ▫️Творог - 180 г🍚 ▫️Яйцо - 1 шт.🥚 ▫️Мука овсяная - 40 г🍚 ▫️Разрыхлитель🥄 ▫️Сахарозаменитель - по вкусу🧂 ▫️Ванилин - 1 пакетик ▫️Черешня без косточек - 300 г🍒 ▫️Крахмал - 1 ст.л.🥄 ▫️Вода - 100 мл🥤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГОТОВИМ:🔪 ▫️Сначала готовим тесто: смешиваем творог, яйцо, муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и ванилин...

​​ПП-КОКОСОВЫЕ СЫРКИ Ингредиенты на 5 шт: ✔️творог 220 г🍚 ✔️мёд/или сироп топинамбура 50 г ~2 ст.л🍯⠀⁣ ✔️кокосовая стружка ~20 г (~3 ст.л)🥥 ✔️сухое обезжиренное молоко 15 г (~1 ст.л) ⠀⁣🍶 ✔️ванилин щепотка ⠀🥄⁣ ✔️шоколад для украшения по желанию⠀⁣🍫 ⠀⁣Приготовление:🔪 1️⃣Творог размять вилкой, добавить мёд, кокосовую стружку 2 ст.л (~ 1 ст...

РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ 🥞 ✅КБЖУ на 1 блинчик: 100/10/4/6⠀⠀⠀⠀⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 блинчика: ▫️Яйцо - 1 шт.🥚 ▫️Мука рисовая - 1 ст.л.🍚 ▫️Молоко 1.5% - 100 мл🍶 ▫️Творог - 120 г🍚 ▫️Сахарозаменитель - по вкусу🥄 ⠀⠀⠀⠀⠀ ГОТОВИМ:🔪 ▫️Яйцо тщательно взбалтываем, добавляем муку и молоко. Ещё раз тщательно перемешиваем тесто до исчезновения комочков,...

Шоколадный пп тортик, мало каллорий🍫 🔸на 100грамм - 91.48 ккал🔸Б/Ж/У - 6.34/3.96/7.16🔸 Ингредиенты:📄 Отруби овсяные - 100 г Кефир 1% - 100 мл🍶 Сода - 1/2 ч. л🥄 Яйцо - 2 шт🥚 Какао - 1 ч. л🥄🍫 Подсластитель - по вкусу🧂 Для крема: Натуральный йогурт - 250 г🥛 Подсластитель - по вкусу🧂 Приготовление:🔪 Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем...

⠀ СЛИВОЧНЫЙ ДОМАШНИЙ СЫР🧀 Что может быть вкуснее приготовленной с любовью домашней еды!🤤 Сыр можно подать в качестве закуски, добавить в салат или намазать утром на тост. Ингредиенты:📄 ▫️Сметана 500 мл🍶 ▫️Кефир 500 мл🍶 ▫️Укроп 1 пуч.🥬 ▫️Соль 1 ч. л🧂 Приготовление:🔪 • Сложите марлю в 6 раз. Застелите марлей дуршлаг. Смешайте кефир, сметану, добавьте соль и вылейте массу в подготовленную посуду...

Кудрявая кокосовая запеканка🥮🥥 КБЖУ на 100 г. 170/16/8.5/7 Рецепт на форму ~17 см:📄 🥥Творог обычный (у меня 2%) - 500 г 🍚 🥥Яйца - 2 шт 🥚 🥥Молоко/сливки - 50 мл 🍶 🥥Крахмал кукурузный - 15г 🥥Мука кокосовая - 20 г (если ее нет, то рисовая или больше крахмала) 🍚 🥥Подсластитель🧂 Для верхней шапочки: 🥥Кокосовая стружка - 40 г 🥥 🥥Сливки - 50 г🥛 Приготовление:🔪 1...