Sibiryak УБН

Я удивлён на крещение много получил писем , на тему как начать закалятся . Друзья это очень серьезный шаг, нужно в первую очередь поменять отношение к природе, это источник от которого вы будете черпать для себя здоровье. Полностью отказаться от алкоголя в любом виде и курения…кальян и тд.. Если у вас хронические заболевания сердца, не вздумайте закаляться. И так как начать, да всё очень просто, сегодня берёте ведро холодной воды, выставляете его на улицу на минут 10-15, вода должна быть холодной это важно, выходите на улицу ,босыми ногами становитесь на землю, поднимаете руки в верх ,делаете...