Что такое руминация? Как справляться с навязчивыми мыслями?
Общеизвестный факт, что мозг человека гораздо более склонен фокусироваться на негативных событиях, переживаниях, воспоминаниях, нежели на положительном опыте. Нам не доставляет большого труда вызвать в памяти всё то, что причинило боль, страдания, за что мы чувствуем вину, и чего стыдимся - с позитивом же придётся слегка попотеть. Данный механизм запоминания поспособствовал нашим предкам выжить в диких условиях: крайне важно было помнить об опасностях, ведь это помогало заранее распознавать угрозы и увеличивало шансы на выживание...