SportHub

Как понять, что твоё тело уже достаточно хорошее? Не становится лучше. Не достигает цели. Просто достаточно хорошее. Для многих честный ответ — никогда. Всегда есть что-то ещё, что нужно исправить, измерить или оптимизировать. Ещё один слабый пункт, ещё одна цель, ещё один стандарт, находящийся вне досягаемости. Это ощущение не случайно. Оно было создано намеренно. В период с 1880 по 1918 год американская культура фитнеса построила систему, которая обещала ясность, но незаметно устранила любую точку прибытия...

Почти полвека назад маховые подъёмы одной и двумя руками были очень популярны как среди силовиков, так и среди бодибилдеров, особенно подъём одной рукой. Однако со временем оба этих упражнения постепенно ушли в забвение, и сегодня лишь немногие практикуют их — как в качестве тренировочного упражнения, так и ради установления рекордов. Именно поэтому мировые рекорды в обоих подъёмах до сих пор остаются на том уровне веса, который был поднят много лет назад. Рекорд в подъёме одной рукой составляет...

На рубеже XX века, задолго до того, как банки с сывороточным протеином заполонили полки спортзалов или инфлюенсеры начали постить свои утренние «стэки добавок», британскому среднему классу обещали чудо-порошок. Он назывался Plasmon и утверждал, что одинаково хорошо строит и плоть, и нервы. Plasmon не был каким-то маргинальным тоником, который впаривал шарлатан с ящика из-под мыла. Его одобряли врачи, хвалили в The Lancet, а рекламировали атлеты, исследователи и силачи. В течение нескольких коротких...

И как так получилось, что многие наши современные фитнес-привычки — от абонементов в зал до протеиновых добавок — везде выглядят одинаково? Короткий ответ: глобализация началась не с Gold’s Gym или нельзяграм. Она началась в XIX веке, когда фитнес впервые стал глобальным. Этот момент важен. Это был век, когда тела переосмыслили как дисциплинированные машины, когда здоровье стало общественной добродетелью, а сила связалась с моральной ценностью. Индустриализация, империи и новые печатные культуры разнесли эти идеи через океаны...

В 1907 году Евгений Сэндоу открыл то, что он назвал Лечебным институтом физической культуры в Лондоне. Идея была простой и дерзкой: человек, провозглашённый «самым совершенным образцом в существовании», теперь мог вылечить ваши недуги. Никакого медицинского образования, никакой клинической подготовки — только мышцы, маркетинг и вера. Это сработало. Люди выстраивались в очереди. Этот момент отражает нечто сущностное в фитнес-предпринимателе. Это не розничный торговец спортивными товарами, продающий ботинки, и не тренер, ведущий команду...

Расположившись где-то посередине между тренажерным залом и ночным клубом, предтренировочные комплексы (предтреники) завоевали поразительную популярность среди посетителей залов в последние годы. Снабженные «хардкорными» названиями вроде «Anarchy» («Анархия»), «Mr. Hyde» («Мистер Хайд») или «Rage» («Ярость»), предтренировочные добавки стали основным элементом рациона части любителей силовых тренировок. Действительно, можно было бы подумать, что бодибилдеры, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты и почти все,...

Постоянная забота людей, особенно в современную эпоху, — это то, как далеко может продвинуться натуральный бодибилдер. Хотя ответ часто бывает "дальше, чем вы думаете", важно также понимать, что стероиды часто искажают наше восприятие того, что достижимо и что эффективно. По этим причинам я люблю искать информацию о тренировках в достероидную эпоху. Сегодняшняя статья посвящена Гарри Даунсу, который появился как раз на стыке достероидной и стероидной эпох, о чем мы говорили в предыдущем посте. В...

В 1889 году мужчина сорвал с себя одежду в переполненном зале. Толпа ахнула. Перед ними стояла фигура почти мифических пропорций — широкие плечи, узкая талия, мышцы, перекатывающиеся под кожей, словно ожившая анатомическая таблица. Через пять лет этот же человек боролся со львом. Лев проиграл, хотя, вероятно, был усыплён. Вскоре после этого он начал издавать журнал, в который мужчины со всего Британского содружества присылали фотографии своих полуобнажённых тел, чтобы их оценивали и ранжировали другие...

Мало какое упражнение настолько первобытно, как становая тяга. Наклонись, возьмись и тяни — всё просто, как сам труд с древнейших времён. И всё же, несмотря на её популярность, история становой тяги гораздо запутаннее, чем можно подумать. Главная сложность в изучении истории этого упражнения заключается в том, что вокруг него накопилось множество мифов и домыслов. Кто-то пишет что-нибудь в книге по тренировкам или в блоге — и это мгновенно становится «общепринятым фактом». А вот реальные исторические исследования встречаются куда реже...

В интернете ходят два популярных мифа: Есть и третье, очевидное объяснение: жима лёжа просто не существовало. Сегодня разберём, почему первые два мифа — ерунда (или почти ерунда), а третье — близко к правде. Но сначала небольшая оговорка. Много контента в TikTok, YouTube и Нельзяграм — откровенная чушь. Люди либо не понимают историю, либо монетизируют мифы (привет, фанаты «возрождения Ментзера»). Но есть и классные авторы: Они копаются в архивах, читают старые журналы — и делают годный контент....

Хотя многие считают Евгена Сандова отцом современного бодибилдинга, очень мало говорится о Уильяме «Билли» Мюррее — первом в мире признанном чемпионе по бодибилдингу. В сегодняшней статье мы рассмотрим взаимодействие между Сандовом, неофициальным отцом бодибилдинга, и Мюрреем — его первым официальным королём. Так кто же такой Уильям Мюррей? Как он выиграл? И почему его место в истории бодибилдинга в значительной степени забыто? Мюррей (крайний слева), сфотографирован вместе с Сандовом в 1901 году...

Его список достижений уникален: 80 мировых рекордов и 81 рекорд СССР лишь подтверждают — Василий Алексеев был не просто спортсменом, а настоящей эпохой в истории тяжёлой атлетики. Будущий спортивный гигант появился на свет в самый разгар войны — 7 января 1942 года, в простой рабочей семье Рязанской области. Детство его было нелёгким. Когда Василию исполнилось одиннадцать, семья перебралась на север, в Архангельскую область. Здесь мальчик трудился наравне со взрослыми — на лесоповале. Несмотря на...