SportHub

Недавно в одной беседе у меня спросили, почему я не «поясняю за базу». Недолго думая, я понял: для меня многие вещи в тренажёрном зале очевидны, но это не значит, что они понятны кому-то другому. Под этим постом я вас попрошу задать любые вопросы, касательно фитнеса, и я постараюсь в развёрнутом виде ответить. А в этом посте расскажу, как плавно начать тренироваться и как не умирать после тренировки (но это не точно). Начну с того, что вам необходимо определиться с целью посещения спортзала. Если...

Представь, что тебе 21 год. Ты в «Челси» у одного из самых крутых тренеров мира — Жозе Моуринью. И он говорит тебе прямо в лицо: «Ты недостаточно хорош, чтобы играть здесь». Что ты сделаешь? Сдашься? Уедешь доигрывать в средний клуб? Сегодня мы поговорим о человеке, который на этот вызов ответил так, что заставил весь мир замолчать. Его называют Рыжим принцем, королём ассистов и просто Кевином. Но за идеальными пасами скрывается история парня, которого в детстве бросила приёмная семья, которого не понимали топ-тренеры и который буквально собирал своё лицо по частям ради финала Лиги чемпионов...

Сегодня мюнхенская «Бавария» — одна из самых успешных немецких команд, которая не только выигрывает трофеи, но и является примером финансовой стабильности. Однако за тенью успеха баварской машины скрывается клуб, который утратил былое величие и вынужден выживать на задворках немецкого футбола. Безусловно, речь идёт о клубе «Мюнхен 1860», который был одним из основателей Бундеслиги, но из-за неграмотного руководства стал жертвой собственных амбиций. Это история о клубе, который имел все шансы стать...

Дориан Йейтс родился 21 апреля 1962 года в деревушке Хёрли, что в двадцати милях от Бирмингема, второго по величине города Британии. Его отец был пилотом гражданской авиации. Мать вела школу верховой езды, и младшая сестра Дориана должна была стать профессиональной наездницей. В 1975 году его отец умер после долгой болезни. И в 1978-м семья переехала из Хёрли в Бирмингем — один из самых суровых и проблемных городов Британии. Буквально через несколько месяцев мать Дориана поняла, что жизнь в большом городе не по ней, и вернулась в деревню к своим корням...

Он нарушал правила, говорил то, что никто не смел сказать. На сцене он был чудовищем с огромными руками, а за сценой — бомбой замедленного действия, готовой взорваться против системы. Ли Прист был не просто выступающим бодибилдером, он был бунтовщиком в железном спорте, которому одни поклонялись, а другие люто ненавидели. Его путь был наполнен славой, соперничеством и противоречиями, которые оставили неизгладимый след в истории бодибилдинга. Но за бунтарский характер приходилось дорого платить. И...

Как понять, что твоё тело уже достаточно хорошее? Не становится лучше. Не достигает цели. Просто достаточно хорошее. Для многих честный ответ — никогда. Всегда есть что-то ещё, что нужно исправить, измерить или оптимизировать. Ещё один слабый пункт, ещё одна цель, ещё один стандарт, находящийся вне досягаемости. Это ощущение не случайно. Оно было создано намеренно. В период с 1880 по 1918 год американская культура фитнеса построила систему, которая обещала ясность, но незаметно устранила любую точку прибытия...

Почти полвека назад маховые подъёмы одной и двумя руками были очень популярны как среди силовиков, так и среди бодибилдеров, особенно подъём одной рукой. Однако со временем оба этих упражнения постепенно ушли в забвение, и сегодня лишь немногие практикуют их — как в качестве тренировочного упражнения, так и ради установления рекордов. Именно поэтому мировые рекорды в обоих подъёмах до сих пор остаются на том уровне веса, который был поднят много лет назад. Рекорд в подъёме одной рукой составляет...

На рубеже XX века, задолго до того, как банки с сывороточным протеином заполонили полки спортзалов или инфлюенсеры начали постить свои утренние «стэки добавок», британскому среднему классу обещали чудо-порошок. Он назывался Plasmon и утверждал, что одинаково хорошо строит и плоть, и нервы. Plasmon не был каким-то маргинальным тоником, который впаривал шарлатан с ящика из-под мыла. Его одобряли врачи, хвалили в The Lancet, а рекламировали атлеты, исследователи и силачи. В течение нескольких коротких...

И как так получилось, что многие наши современные фитнес-привычки — от абонементов в зал до протеиновых добавок — везде выглядят одинаково? Короткий ответ: глобализация началась не с Gold’s Gym или нельзяграм. Она началась в XIX веке, когда фитнес впервые стал глобальным. Этот момент важен. Это был век, когда тела переосмыслили как дисциплинированные машины, когда здоровье стало общественной добродетелью, а сила связалась с моральной ценностью. Индустриализация, империи и новые печатные культуры разнесли эти идеи через океаны...

В 1907 году Евгений Сэндоу открыл то, что он назвал Лечебным институтом физической культуры в Лондоне. Идея была простой и дерзкой: человек, провозглашённый «самым совершенным образцом в существовании», теперь мог вылечить ваши недуги. Никакого медицинского образования, никакой клинической подготовки — только мышцы, маркетинг и вера. Это сработало. Люди выстраивались в очереди. Этот момент отражает нечто сущностное в фитнес-предпринимателе. Это не розничный торговец спортивными товарами, продающий ботинки, и не тренер, ведущий команду...

Расположившись где-то посередине между тренажерным залом и ночным клубом, предтренировочные комплексы (предтреники) завоевали поразительную популярность среди посетителей залов в последние годы. Снабженные «хардкорными» названиями вроде «Anarchy» («Анархия»), «Mr. Hyde» («Мистер Хайд») или «Rage» («Ярость»), предтренировочные добавки стали основным элементом рациона части любителей силовых тренировок. Действительно, можно было бы подумать, что бодибилдеры, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты и почти все,...

Постоянная забота людей, особенно в современную эпоху, — это то, как далеко может продвинуться натуральный бодибилдер. Хотя ответ часто бывает "дальше, чем вы думаете", важно также понимать, что стероиды часто искажают наше восприятие того, что достижимо и что эффективно. По этим причинам я люблю искать информацию о тренировках в достероидную эпоху. Сегодняшняя статья посвящена Гарри Даунсу, который появился как раз на стыке достероидной и стероидной эпох, о чем мы говорили в предыдущем посте. В...