ПП питание и не только...

Калорий минимум и много белка😉 ⠀⠀ КБЖУ на 100 г:110,6/12,4/5/3,9 ⠀ Ингредиенты: Приготовление: Желатин распустить в воде комнатной температуре(50 мл), оставить мин на 5,пускай набухает Тем временем смешать мягкий творог,сахарозаменитель и ванилин Желатин нагреть до растворения,не кипятить!!! Затем добавить в него сливки и перемешать Всю смесь выливаем к мягкому творогу и хорошо перемешиваем венчиком Полученную массу...

Ингредиенты на 12 шт. : 🔸овсяные хлопья долгой варки 130 гр 🔸рисовая мука 70 гр 🔸миндаль молотый до состояния муки 40 гр 🔸кокосовое молоко 100 гр (! Не мл) ❗️можно заменить обычным или другим растительным, только добавляйте постепенно, может потребоваться меньше 🔸кокосовое масло жидкое / любое другое растительное 30 гр 🔸изюм 40 гр 🔸курага 3 шт 🔸сода 1/2 чл 🔸подсластитель...

Ингредиенты: - кабачки - морковь - лук - помидоры - фрикадельки - соль, специи по вкусу⠀ ⠀ Специальной овощечисткой или спиралайзером нарезаем кабачки и морковь длинной соломкой. В кипящую подсоленную воду кладем фрикадельки, морковь и лук...

Вам потребуется: - творог в брикете пастообразный 360 г (2 пачки по 180 г) - 2 яйца (1 яйцо и белок в тесто; 1 желток смазать бублики перед запеканием) - 70 -80г сыра - 90 г муки (можно смешать кукурузную и рисовую) - 1/2 ч л разрыхлителя - щепотка соли - подсластитель (1 пакетик fitparad ) - кунжут или зелень по желанию Приготовление: - смешиваем творог с 1 яйцом и белком , разминаем вилочкой, добавляем муку, соль, подсластитель, смешиваем...

Особо вкусно и необычно получаются сосиски из нута и говядины. Приятного аппетита! Буду рада лайкам и подпискам. И поделитесь пожалуйста своими рецептами мясных деликатесов.

Майские праздники закончились, но это не повод забывать про шашлыки. Нам понадобится: Готовим: Филе нарезаем кусочками, томаты кольцами. Маринуем с томатами, луком, в специях минимум 4 часа. Нанизываем на деревянные шпажки (предварительно смоченные холодной водой, так они не будут гореть в духовке). Запекаем...

Сразу уточню, я делаю в 2 раза больше, тогда получается пасок 10-11 шт по 400 г. Ингредиенты: Приготовление: Изюм промываем и заливаем апельсиновым соком на 1 час. Затем сок слейте, изюм обсушите бумажным полотенцем и немного присыпьте мукой. Приготовьте опару. В теплое молоко (тепло комфортное для пальца) добавьте дрожжи и 2 ч.л. сахара (от общего количества сахара). Уберите опару в теплое место на 20-25 минут, чтобы дрожжи начали работать. Желтки взбейте с солью, сахаром и ванильным сахаром до пышной массы...

Ккал на 100г.: 225.3 Белки, г.:6.1 Жиры, г.:5.8 Углеводы, г.:18.8 Ингредиенты: рис черный - 300 г лук - 1 шт.

Ингредиенты: яйцо - 3 шт. (2 яйца - для теста и 1 - для начинки ) отруби овсяные - 2 ст. л. (смолотые в муку) разрыхлитель - 1/2 ч.л.

Ккал на 100г.: 61.3 Белки, г.:2.8 Жиры, г.:5.1 Углеводы, г.:1.2 Нам понадобится: арахис - 200 г (сырого) какао тертое в плитке - 20 г (или горький шоколада с высоким содержанием какао без сахара)

Ккал на 100 г.: 173.3 Белки, г.:8.4 Жиры, г.:1.4 Углеводы, г.:32.7 Ингредиенты: листы для лазаньи из твёрдых сортов пшеницы - 4 шт. шампиньоны - 80 г (свежие)

Ингредиенты: яйцо перепелиное - 3 шт. (или 1 куриное яйцо) сёмга - 200 г (слабосолёная ) яблоко - 1/2 шт. (или 1 шт. лука шалота)