Алёна Иневаткина

Как эффективно выполнять кардиотренировки? Многие люди выполняют упражнения, укрепляющие сердечнососудистую систему. Однако если более детально разобраться в сути тренировок, можно достичь гораздо больших результатов, или, по крайней мере, сделать кардиотренировки более безопасными...

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом! Шаг первый Пейте воду...

Что делать при растяжении связок, если мышца вообще «не слушается»? После первой помощи при растяжении связок следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, с целью исключить возможный полный разрыв какой-либо из мышц, в случае которого травмируемому потребуется хирургическое вмешательство...

Большой бицепс – это всегда хорошо, однако без качественного вида этой мышцы красивых рук вам не видать. Для детализации бицепса необходимо решить 3 главные задачи: Визуальное разделение внутреннего и...

Травмы в бодибилдинге – один из злейших и беспощадных врагов атлета. Они не только скажут “СТОП” вашим тренировкам, но и откинут прогресс на несколько шагов назад. Получив однажды травму вы будете потом вспоминать ее постоянно, так как она будет вам давать о себе знать еще долгое время...

Несколько лет назад было очень популярно тренировать каждую мышечную группу в отдельный день. Тренировочная программа выглядит щадящей для целевой группы мышц, ведь есть 6 дней для отдыха, чтобы полностью восстановиться...

От природы многие мужчины имеют узкую грудную клетку , и многие хотят это исправить . Существуют упражнения , которые способны увеличивать объем грудной клетки , а уже это , в свою очередь , приводит к увеличению потенциала мышечного роста ...