Владислав Макаров

Диеты часто не дают результата. Если Вы хотите похудеть навсегда, то пора исправлять основные ошибки в питании, мешающие сбросить вес. Достаточно часто люди попадают в ситуацию, когда, как им кажется,...

Уроки анатомии. Бицепс состоит из двух пучков, а трицепс — из трех. Каждому пучку полагаются свои упражнения. Знаете какие? Может так получиться, что вы бомбите свой бицепс двумя-тремя упражнениями, и все они для одного и того же пучка...

Правильные продукты питания — незаменимое условие грамотного тренинга. В этой статье приведён перечень лучших продуктов питания в период тренинга по набору массы. Говядина. Незаменимых аминокислот в ней больше, чем в любом другом мясе...