Синдром упущенных возможностей (FOMO) — навязчивое чувство, связанное с боязнью пропустить важные, самые интересные события в жизни. У человека, который испытывает FOMO, создается искаженное ощущение, что жизни других людей интереснее. Некоторые причины развития синдрома упущенных возможностей: ☑️Неудовлетворенность своей жизнью. Чем меньше амбиций человека реализовано, тем вероятнее, что он будет страдать от FOMO, полагая, что жизнь окружающих людей ярче и успешнее. ☑️Отсутствие близких и доверительных отношений. Дефицит общения вызывает чувство, что окружающие ведут более насыщенную жизнь, а социальные сети с безостановочным потоком событий укрепляют это ощущение. ☑️Доступность информации. Люди хотят быть в курсе событий, чтобы почувствовать свою причастность. ☑️Социальное давление. Окружающая среда и общественные ожидания призывают принимать участие в определенных мероприятиях или следить за трендами. Некоторые признаки синдрома FOMO: ☑️переживание, если не получается получить мгновенный отклик на свои публикации или сообщения; ☑️частое сравнение своей жизни с тем, что видно при просмотре ленты новостей в соцсетях, и боязнь пропустить важные события; ☑️если человек не может проверять соцсети, развивается дискомфорт, тревожность, легкая паника; ☑️участие в мероприятиях и проектах, которые на самом деле не интересуют, только из страха упустить выгоду; ☑️зависть другим пользователям социальных сетей, которые, как кажется, ведут более насыщенную, увлекательную жизнь. Чтобы бороться с синдромом FOMO, можно обратиться к психологу, чтобы проработать неприятные чувства и ранящие привычки со специалистом. Принимать свои ограничения. Признать, что невозможно успеть все. Ставить реалистичные цели. Определить, чего хочется достичь в ближайшие дни или недели. Очень интересная статья. Рекомендую.
4 месяца назад