Атлетизм с умом

Для начала немного информации и анатомии трицепса. Как известно трицепс делится на три головки. За объем руки отвечает длинный и латеральный пучок, медиальный пучок нам неинтересен, так как он маленький и он работает и так хорошо в упражнениях которые будут описаны сегодня...

Доброго времени суток друзья, хотелось бы поделиться с вами тренировкой бицепса, которая помогла пробить застой в росте двуглавой мышцы. В первом упражнении мы должны выложиться по полной программе, и это золотой стандарт подъем штанги на бицепс, диапазон повторений 6-8, делаем 3 подхода...