Анатолий Журавлев

Мне самому удобнее тренироваться по утрам перед учебой или работой. Из-за этого мне пришлось подстроить свое питание под такой распорядок дня

Я не так давно начал сам делать зарядку по утрам (примерно 3 недели назад). Но я сразу почувствовал изменения в том, как проходит мой день. Появилось больше энергии и сил на главные задачи дня. Зарядка помогает настроиться на правильный лад...

Ежедневное употребление банана может улучшить ваше общее состояние здоровья. Можно долго перечислять полезные качества бананов, что в них содержится куча всего полезного. 100% идея есть каждый день хотя бы по 1 банану принесет Вам много пользы...

Всем доброго времени суток, хочу поделиться своим опытом, как я набрал 7кг хорошего веса, добавив в рацион яйца. Я добавил 3 штуки в свой рацион. Употреблял их каждый день на завтрак в вареном или жареном виде...

Правильная ходьба, постоянные прогулки могут улучшить ваше здоровье даже без занятия спортом. У каждого человека своя норма по пройденным шагам. Все зависит от вашего нынешнего уровня физической подготовки и от того, чего вы хотите достичь...

Все мы любим сладкое, но какие десерты доставят нам удовлетворение, при этом не навредят нашему организму, так еще и будут полезны? Сегодня я расскажу вам о четырех десертах, которые обещают помочь восстановить мышцы, уменьшить воспаление, повысить выносливость и укрепить вашу иммунную систему...

Все люди, особенно спортсмены, должны обращать внимание на то, что потребляет их организм. Сахар - одно из тех скрытых веществ, о которых вы можете потребить слишком много, даже не подозревая об этом. Одна банка газировки содержит примерно 39 граммов сахара, что в сумме составляет 140 калорий...

Я каждую неделю задаю себе вопрос, улучшил ли я свои силовые, скоростные и иные показатели. Периодически достигается определенный предел. Если ты тоже сталкивался с этим, то эти советы помогут тебе. Плато...

Все же слышали, как специалисты рекомендуют часто есть небольшими порциями в течение дня. Однако есть и другое мнение, что есть нужно больше и реже. Здесь я расскажу вам про плюсы и минусы этих теорий и сделаю вывод...