Как улучшить качество сна с помощью шума моря ?
Каждый из нас сталкивается с трудностями засыпания. Но есть эффективные способы улучшить качество сна, и один из них - это использование звуков природы, особенно шума моря. Как шум моря помогает вашему сну: 1. Снижение стресса - шум моря помогает расслабить тело и ум, снижает уровень стресса и тревожности, что способствует глубокому сну. 2. Медитативное воздействие - мягкий и монотонный звук волн помогает успокоить мысли и подготовиться ко сну. 3. Регулярность...