[НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ]

Современное веяние, засилье и популяризация фитнеса, необходимость поддержания интереса и разнообразия тренировочного процесса провоцируют появление различных упражнений, эффективность которых весьма сомнительна...

Тренировочный процесс это несложно! Вам нужно соблюдать несколько правил для того, чтобы процент жира был более менее на хорошем уровне, т.е. 10-15 процентов. Самодисциплина - существенное условие для формирования красивого тела...

Программа похудения составляется для комплексного решения проблемы. Работа начинается с выявления причин набора веса и запуска механизма жиросжигания. Составляющие плана: Результат программы – снижение массы тела с тенденцией дальнейшего жиросжигания...

Когда речь идет о питании спортсмена, завтрак должен содержать 500-700 калорий. Он должен состоять: Идеальными источником углеводов являются пищевые волокна, которыми богаты овощи и фрукты, а также цельнозерновые хлопья и хлеб...

Существует множество мифов о том, как добиться рельефного пресса. Некоторым из них уже полвека, но люди все равно продолжают в них верить. Самый распространенные миф – сделать рельефный живот можно только с помощью тренировок на пресс...

Дорогие мои, вы реально думаете, что стать накаченным за месяц реально? 😂😂 За месяц привести себя в форму невозможно даже в спортзале под руководством самого опытного тренера. Но за такой короткий период...

Дорогие читатели. В следующих статьях я буду подробно рассказывать о тренировках, грамотно составлении программы и восстановлении. Думаю вы прекрасно знаете, что без определённых знаний добиться каких- либо результатов вряд ли получится...

№1 Вывод: у большинства новичков не хватает мощи, чтобы работать в наиболее эффективном (массо-наборном) количестве повторений 8-12. Самолюбие их толкает повышать рабочие веса в ущерб количеству повторений, в результате чего их количество скатывается до отметки 6-8...

Вопрос 1: какие спортивные добавки надо принимать новичку? Ответ: Креатин. Ещё если у вас нет возможности регулярно принимать в пищу фрукты и овощи, то желательно дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы...

Вопрос 1: сколько нужно времени для того, чтобы раскачаться до приличного уровня? Ответ: это индивидуально. Один способен раскачаться за год, другой за три года. К тому же понятие «приличного уровня» у...

Физиологические механизмы влияния алкоголя на мышцы со ссылками на научные исследования: 1. Алкоголь тормозит синтез мышечного протеина Синтез протеина- это процесс воссоединения аминокислот  в определённой последовательности...

Фармакология для набора массы без гормональных веществ — это препараты, активными компонентами которых выступают химические компоненты синтетического и натурального происхождения. Продукция данной категории...