5 лучших упражнений на трицепс
Трицепс, состоящий из трех головок, занимает большую часть мышечной массы верхней части руки. Проще говоря, если вы хотите большие руки — качайте трицепс 5. Отжимания на брусьях Это упражнение активирует нижнюю часть трицепса. Возьмите положение, поддерживая себя на брусьях руками, согните локти и опустите тело вниз, затем вернитесь в исходное положение, напрягая трицепсы. Данное упражнение эффективно и доступно, но при избыточном весе становится травмоопасным для ваших локтей. 4. Французский жим гантелями Это классическое упражнение отлично изолирует трицепсы...