Психология для жизни

«Вот сейчас меня точно раскроют». Такая мысль может появиться даже тогда, когда снаружи всё выглядит прекрасно. Вы получили новую должность. Закончился важный проект. Вам сказали, что вы хорошо справились. Вы закончили обучение и наконец решились начать работать в новой профессии. Вроде бы есть чем гордиться. Но внутри почему-то совсем другое: И вместо радости появляется напряжение. Вместо ощущения «я смогла» возникает желание поскорее доказать, что вы достойны находиться там, где оказались. А иногда всё идет еще дальше...

«А вдруг завтра всё пойдет не так?» Вы еще даже не легли спать, а уже мысленно прожили завтрашний день. А дальше появляется новая мысль: «И что я тогда буду делать?». И вот уже обычная рабочая встреча превращается в маленькую катастрофу, которой пока не существует даже в планах. То же самое происходит перед собеседованием, разговором с близким человеком, первым клиентом, выступлением, поездкой, визитом к врачу или началом новой работы. Событие еще не произошло. Но вы уже волнуетесь. Причем иногда настолько сильно, будто все самое страшное действительно случилось...

«Ну вот. Опять не получилось нормально» Вы еще даже не успели закончить дело, а внутри уже звучит знакомый голос. Иногда кажется, что рядом живет строгий начальник, которому невозможно угодить. И самое неприятное, что этот голос не выключается даже тогда, когда объективно все хорошо. Вы закончили работу, закрыли ноутбук, легли спать, а в голове снова прокручивается: Вроде бы день закончился. Но внутренний разбор полетов продолжается. Если вам знакомо это состояние, возможно, вы уже устали не столько от своих ошибок, сколько от постоянной необходимости оценивать себя...

«А вдруг он неправильно меня понял?» Вы прокручиваете разговор еще раз. И еще. Вспоминаете интонацию, выражение лица, отдельную фразу. Потом находите в ней что-то подозрительное. Проходит час, два, вечер. Разговор закончился несколько часов назад, но в голове он продолжается. А иногда все происходит еще до события. В итоге реальная ситуация еще даже не началась, а вы уже успели пережить несколько ее неприятных вариантов. И вот что особенно утомляет: остановиться не получается. Можно сказать себе: «Хватит об этом думать»...