Анна Колодина

Хочу начать эту статью со слов старейшей в мире женщины-бодибилдера Эрнестины Шепард: «ваш предел - это вы сами». Сегодня речь пойдет не просто об историях двух женщин, которые удивляют всех своей физической подготовкой, но и о том, что возраст - это всего лишь цифра...

Начнем с раздевалки. Заходя переодеваться, многие считают, что можно разбросать вещи по скамейке и заниматься своими делами (трындеть по телефону, например), не замечая при этом, что вещи мешают людям так же пришедшим на занятие...

Очень актуальная проблема в наше время. Для того, чтобы понять причину отеков-обратимся к нашей лимфатической системе. Лимфа движется снизу вверх, ее потоки очень медленны и не имеют насоса (как например, у системы крови)...

Каждый, кто занимается самостоятельно, задается этим вопросом. Давайте разбираться. Периодичность занятий напрямую зависит от индивидуальных особенностей. После тренировки начинается процесс восстановления, который включает в себя несколько фаз и протекает несколько дней...

Расстройство пищевого поведения - это опасное заболевание, негативно влияющее на физическое и психическое здоровье, которое характеризуется ненормальным потреблением пищи. Само слово «расстройство» в данном определении говорит само за себя...

Когда речь заходит о занятиях фитнесом, мы представляем себе тренажёрный зал с разнообразием оборудования и тренажеров. Но мир не стоит на месте и сейчас все большую популярность набирают онлайн-тренировки...

Поговорим сегодня на тему персональных тренировок. А именно о их важности, особенно для новичков. Не имеет значения, тренируетесь вы дома или в зале. Если вы это делаете без контроля со стороны специалиста-это чревато последствиями...

Каждому из нас знакомо чувство, когда мы ищем отговорки внутри себя, чтобы пропустить занятие. А вы знаете, что результат ваших тренировок во многом зависит от психологического настроя? О того, с каким...

Всем привет! Меня зовут Анна, мне 34 года и я фитнес-тренер. Пройдя путь от клиента фитнес-клуба до онлайн-тренера я получила интересный опыт, столкнулась с массой заблуждений и предубеждений, познакомилась с разными специалистами и посетила огромное количество семинаров...