PodlevskikhTeam

Вот вам и пища для размышлений. Здесь всë коротко, ясно и по делу, обязательно берите себе на вооружение.  Держитесь подальше от кредитных карт. Инвестируйте только в себя, помните, что не деньги создают человека, а человек – это тот, кто создал деньги. Живите, как можно проще. Не...

Многие убеждены, что с этим диагнозом физические нагрузки противопоказаны. Это распространенная проблема, выступающая следствием запущенного остеохондроза. Чаще всего нарушение локализуется в поясничном и грудном отделе.   Различают три вида протрузии:  Чаще всего протрузии проходят бессимптомно, но в редких случаях протрузия сопровождается следующими признаками:  • острая боль в поясничном или грудном отделе, отдающая в ноги или лопатки • онемение нижних конечностей или плече- лопаточного пояса...

Есть продукты, чья польза для организма человека настолько велика, что рекомендую НЕ исключать их из рациона, даже учитывая высокие показатели калорийности. Они насыщены необходимыми организму питательными веществами и прекрасно подходят для здорового рациона Орехи - Калории: в зависимости от типа ореха от 100–700 калорий на 100 граммов. Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Входящие в их состав, полиненасыщенные жирные кислоты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальный вариант перекуса из-за своей питательности...

Сейчас появилось огромное количество людей, которые пропагандируют вкусную и сладкую диету для снижения веса. Мол, ешь шоколадки и кексики и худей. Аргументируя это вот такими тезисами: Неважно что есть, ведь главное это дефицит калорий, а если он соблюдается в рационе питания то вы все равно похудеете, даже если есть один сахар.  Высокий гликемический индекс продуктов оказывается совершенно не влияет на аппетит и насыщаемость.  Гликемический индекс продуктов все равно понижается.  Выбросы...

Человек придумывает всё больше способов как можно меньше шевелить ногами. В результате традиционные заболевания пожилых стремительно «молодеют», а очереди в поликлиниках становятся всё длиннее. Между тем, такой элементарный и привычный вид активности, как ходьба, не требующий ни особой подготовки, ни оборудования, может принести массу пользы, что доказано и подтверждено учëными!  1. Специалисты Медицинской школы Гарвардского университета выяснили, что ходьба, особенно в быстром темпе, помогает...

Простой вопрос, с которого начнутся перемены в вашей жизни. ⠀ ⠀ Время неумолимо, и действовать нужно сейчас. Иначе годы пройдут, а вы так и не сдвинетесь с места. Чтобы решиться на что-то, нужно задать себе только один вопрос: «Готов ли я?»⠀ ⠀ Готов ли я заняться спортом? Готов ли я начать ремонт? Готов ли я бороться с социофобией? Готов ли я избавиться от вредных привычек?⠀ ⠀ Ваша продуктивность и решимость зависят только от вашей готовности. Многие считают, что достигать целей им мешает лень или отсутствие мотивации...

Когда в человеке задавлена тяга к свершениям и вшита программа «дом-семья-гроб» — это печально(исключено мое мнение) По стандарту живет подавляющее большинство. У них нет амбиций, есть только четкие правила, которым следуют.  Они проживают жизнь в ограниченном спектре красок — ходят на обычную работу, имеют тривиальные развлечения и думают слишком ограниченно. Я не вправе осуждать. Понимаю, что каждый тратит свою жизнь так, как ему заблагорассудится. Но принять их образ жизни — равносильно отказу от развития...

Фраза, которая в корне рубит любые начинания, желание измениться или сделать жизнь лучше. Мы ее слышим практически каждый день, и она касается не только бизнеса. Очень грустно, когда человек выстраивает подобные рамки в своей голове, ведь пока мы живы ВСЕ ВОЗМОЖНО. В жизни нет границ и рамок, их выстраивает сознание.  Когда Ньютон поделился своими мыслями о силе гравитации, что он слышал? А Илон Маск, предложивший запускать ракеты в пару раз дешевле,...

В 99% случаев, единственной проблемой на пути к достижению цели является наш мозг. Мы сами следуем убеждениям, которые по умолчанию ограничивают наш потенциал. И, зачастую, мы сами же себе их и придумываем.   Не давно наткнулся вот на такой пример:  Начало 20-го века оказалось пиком популярности для господина под псевдонимом Гарри Гудини. Он был известен во всём мире как человек, способный выбраться из любого затруднительного положения! Он был, без сомнений, одним из величайших фокусников и иллюзионистов, положившим начало целой индустрии...

Ученые Университета штата Иллинойс (США) провели эксперимент с 9-10-летними детьми, чтобы понять, как физические упражнения влияют на их способности к обучению и память. Всего в нем участвовало 49 детей. В первую группу испытуемых вошли школьники, у которых были наилучшие результаты по занятиям фитнесом и высшие показатели потребления телом кислорода во время тред-мила (теста на беговой дорожке), во вторую – те, у кого оба этих показателя были наихудшие. Им предложили запомнить карту с вымышленными странами и городами и через некоторое время проверили запоминание...

2,5 часа умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю снижают вероятность госпитализации при COVID-19 более чем на треть. К такому выводу пришли ученые Университета Сан-Паулу.⠀ ⠀ Специалисты опросили около тысячи выздоровевших после заражения коронавирусом. По итогам анкетирования они разделили их на две группы: ведущих активный и сидячий образ жизни. ⠀ ⠀ В первую категорию попали граждане, занимающиеся спортом не менее 10-20 минут в день (в зависимости от интенсивности нагрузки), во вторую — те, кто не уделяет времени физнагрузке...

С самого раннего возраста нас мотивируют двигаться в правильном направлении. Вы окончили школу, институт, нашли стабильную работу и человека, с которым можно создать семью. Простой сценарий, не так ли? Это то, что делали большинство людей в предыдущих поколениях, поэтому они говорят вам, что будет лучше, если вы будете делать то же самое. Всё, что вам нужно решить, это какую из стабильных работ выбрать и с кем разделить свою жизнь... Но действительно ли стабильная жизнь – это то, чего вы хотите?...